April 2025

RADIOPENSIUNAN.COM Tidak bisa dipungkiri kalau seiring bertambahnya umur, maka risiko seseorang menderita penyakit tertentu juga makin meningkat. Adapun salah satu penyebabnya adalah karena daya tahan tubuh lansia yang mengalami penurunan, sehingga penyebab penyakit pun jadi mudah menyerang. Simak berikut ini macam-macam penyakit yang sering dialami orang lanjut usia tersebut. 1.  Demensia Demensia merupakan penyakit yang disebut identik dengan usia lanjut, dengan salah satu gejala yang paling kentara adalah pikun atau lupa. Istilah ‘demensia’ ini sendiri digunakan untuk mendeskripsikan sekumpulan gejala dari gangguan memori atau ingatan, kemampuan berpikir, serta kemampuan sosial yang cukup berat, sehingga mempengaruhi aktivitas atau kehidupan sehari-hari. Penyakit demensia timbul karena kerusakan atau hilangnya sel-sel saraf dan penghubungnya di otak. Gejalanya akan berbeda sesuai dengan area otak yang rusak. Penyakit demensia bisa menimbulkan gejala seperti pikun atau lupa, kesulitan untuk berkomunikasi, kesulitan melakukan tugas yang kompleks, paranoid, perubahan kepribadian, hingga halusinasi. 2. Penyakit Jantung Koroner Penyakit lainnya yang juga sering diderita oleh para lansia adalah penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner merupakan salah satu jenis penyakit jantung yang ditandai dengan kondisi terhambatnya suplai darah ke jantung disebabkan karena menumpuknya lemak di dinding pembuluh arteri koroner. Proses penumpukan ini dikenal dengan istilah aterosklerosis. Saat seseorang menderita penyakit jantung koroner, gejala yang umum muncul seperti nyeri dada atau angina, napas pendek, sakit di sekujur tubuh, merasa mual, dan merasa seperti akan pingsan. Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang tidak bisa disembuhkan, namun pengobatan, pola hidup sehat, serta pembedahan bisa mengurangi risiko terjadinya serangan jantung pada penderitanya. 3. Diabetes Tipe 2 Seiring dengan bertambahnya usia, maka risiko seseorang mengalami diabetes tipe 2 pun makin meningkat. Makanya, penyakit diabetes tipe 2 ini jadi terlihat kerap diderita oleh para lansia. Diabetes tipe 2 ditandai dengan pankreas yang tidak memproduksi hormon insulin yang cukup, sehingga pergerakan gula ke sel-sel menjadi tidak teratur, dan respons yang buruk dari sel-sel atas insulin. Penyakit diabetes tipe 2 biasanya menimbulkan gejala seperti meningkatnya rasa haus, rasa lapar, dan frekuensi buang air kecil, kehilangan berat badan tanpa sebab, kelelahan, penglihatan yang mengabur, luka yang lambat sembuh, hingga mati rasa di kaki atau tangan. Penyakit diabetes tipe 2 tidak bisa disembuhkan, namun gejalanya bisa dikelola dengan pola hidup sehat. 4.   Artritis Orang lanjut usia juga rentan menderita penyakit artritis. Artritis merupakan penyakit yang ditandai dengan membengkaknya satu atau beberapa persendian, disertai dengan rasa sakit saat tersentuh. Gejala yang muncul saat lansia menderita artritis bisa berbeda sesuai dengan tipe artritis yang diderita, namun biasanya akan terasa sakit, kaku, bengkak, dan kemerahan di area persendian. Penyakit artritis bisa dibedakan ke dalam 2 tipe, yakni osteoartritis dan artritis reumatoid. Osteoartritis ditandai dengan hilangnya keelastisan tulang rawan, sehingga tulang rawan pun mengalami kerusakan. Sedangkan artritis reumatoid merupakan penyakit artritis yang disebabkan karena serangan sistem imun pada persendian, sehingga menyebabkan peradangan dan pembengkakan. 5.    Kanker Orang tua juga lebih rentan menderita kanker dibandingkan dengan orang yang lebih muda usianya. Penyakit kanker ditandai dengan berkembangnya sel-sel abnormal yang kemudian secara tidak terkontrol melipatgandakan jumlahnya. Sel-sel abnormal ini kemudian memiliki kemampuan untuk merangsek masuk dan menghancurkan jaringan tubuh normal. Pada kondisi kanker masih berada di stadium awal, biasanya lebih besar peluang untuk kanker bisa disembuhkan. Beberapa gejala yang umum dipicu oleh kanker seperti kelelahan, munculnya benjolan yang bisa dirasakan dari permukaan kulit, berat badan yang naik atau turun drastis, hingga perubahan pada warna kulit, batuk yang persisten, hingga ketidaknyamanan setelah makan. 6.    Hipertensi Penyakit yang juga sering dialami oleh para lansia adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Seseorang disebut mengalami hipertensi saat pengukuran tekanan darahnya menunjukkan 130/80 mmHg atau lebih tinggi daripada itu. Saat seseorang mengalami tekanan darah tinggi, tandanya tekanan darah pada dinding arteri juga sangatlah tinggi, sehingga jantung harus memompa darah lebih kuat. Pada sebagian orang yang mengalami tekanan darah tinggi, biasanya tidak akan muncul gejala apa pun. Namun, ada juga sebagian orang yang merasakan sakit kepala, napas pendek, serta mimisan. Tekanan darah tinggi yang tidak mendapatkan penanganan akan bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami serangan jantung, strok, dan masalah kesehatan serius lainnya. 7.  Osteoporosis Osteoporosis merupakan sebuah kondisi saat kepadatan tulang berkurang, yang kemudian membuatnya rapuh dan rentan patah. Penyakit osteoporosis berkembang secara lambat selama beberapa tahun, sehingga saat sudah lanjut usia baru diketahui kalau seseorang menderita penyakit ini. Adapun cedera yang kerap dipicu osteoporosis adalah patah tulang pinggul dan patah pergelangan tangan. Gejala osteoporosis yang terlihat paling kentara pada orang lanjut usia adalah postur tubuh yang mulai membungkuk. Kondisi ini disebabkan karena tulang belakang yang rapuh atau keropos, sehingga tulang belakang jadi kesulitan untuk menanggung beban tubuh. Penyakit osteoporosis biasanya ditangani dengan pemberian obat untuk memperkuat tulang. Itulah tadi 7 macam penyakit yang rentan dan sering dialami oleh orang lanjut usia. Seiring dengan bertambahnya usia, maka daya tahan tubuh pun semakin melemah, membuat tubuh jadi lebih mudah untuk terserang penyakit. Menjalankan pola hidup sehat dari usia masih muda akan bisa membantu mengurangi risiko kamu menderita penyakit yang identik dengan lansia tersebut.

RADIOPENSIUNAN.COM Kota Depok bakal jadi surga untuk para lansia. Pemerintah Kota Depok mewajibkan seluruh pejabat eselon II, III, IV, serta pejabat fungsional untuk menjadi ibu asuh bagi warga lanjut usia (lansia) yang membutuhkan perhatian. Kewajiban ini merupakan bagian dari gerakan sosial baru bertajuk Depok Sayang Sama Emak. Gerakan ini merupakan program yang diinisiasi oleh Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, yang dinamai “Jabar Sayang” atau “Jabar Nyaah Ka Indilung”. Namun, Pemkot Depok mengubah nama program agar lebih dekat dengan budaya lokal dan mudah diucapkan masyarakat. “Untuk saya orang Depok, kebanyakan orang Betawi, repot menyebut Depok Nyaah Ka Indilung, saya bilang Depok Sayang Sama Emak,” kata Wali Kota Supian Suri saat memimpin apel di Balai Kota Depok, Selasa (8/4/2025). Dikutip dari Inews.Id , dalam konsepnya, setiap pejabat wajib memiliki minimal satu ibu asuh yang merupakan warga lanjut usia di lingkungan tempat tinggalnya. Prioritas diberikan kepada ibu-ibu berusia 55 tahun ke atas yang membutuhkan perhatian khusus. Bentuk perhatian yang diberikan berupa bantuan materiil setiap bulan, dengan nominal minimal Rp50.000. Supian menegaskan bahwa pemberian bantuan harus dilakukan langsung oleh pejabat kepada ibu asuh masing-masing. “Besarannya berapa? Silahkan. Tapi saya tetap batasi minimal 50.000. Jangan sampai cuma 10.000,” tegasnya. Selain memberikan bantuan uang, para pejabat juga diminta untuk mengunjungi langsung ibu asuhnya, sambil membawa kebutuhan pokok seperti beras atau mi instan jika diperlukan. Supian menekankan bahwa kepedulian tidak boleh bersifat formalitas semata. “Dan ini tidak dikumpulkan oleh siapa-siapa melainkan bapak ibu sendiri yang mengantarkan kepada ibu itu, orang asuh kita, siapapun dia, silahkan untuk kita datang ke rumahnya. Kalau memang ada bawa-bawaan yang perlu dibawa, dibawa. Entah itu indomie atau mungkin beras, selain uang yang kita berikan, kita datang ke sana,” jelasnya. Jika pejabat berhalangan hadir, maka perhatian dapat diberikan oleh anggota keluarga seperti suami, istri, atau anak, sebagai bentuk pendidikan sosial bagi lingkungan keluarga. Program Depok Sayang Sama Emak ini akan diluncurkan serentak di seluruh kota dan kabupaten di Jawa Barat pada Jumat, 11 April 2025 pukul 14.00 WIB, sesuai arahan Gubernur Jabar. Pemerintah Kota Depok berharap gerakan ini dapat membangun solidaritas dan perhatian nyata terhadap kaum lansia.

RADIOPENSIUNAN.COM Titiek Puspa menjadi artis penyanyi legendaris yang dibahas dalam acara “Legenda Indonesia” Radio Pensiunan, Sabtu (5/4/2025) malam. Tentu saja banyak alasan untuk mendudukkan Titiek Puspa sebagai topik bahasan minggu ini. Selain karir musiknya yang mengkilap selama lebih dari enam dekade, saat ini diketahui Titiek Puspa tengah berjuang melawan sakit. Seminggu sebelum Lebaran Idul Fitri kemarin, ia dilarikan ke rumah sakit karena pecah pembuluh darah. Usianya sudah sangat sepuh yakni 87 tahun. Namun jika dibandingkan dengan orang seusianya, Titiek Puspa terlihat jauh lebih bugar dan awet muda. Bahkan sebelum masuk rumah sakit, ia masih tampil bernyanyi dalam sebuah acara televisi. Apa yang jadi rahasia kesehatan dan awet muda Titiek Puspa? Ternyata, sejak usia 35 tahun, ia sudah menjalani gaya hidup sehat. Hal itu pula yang diakui Titiek Puspa selalu membuat dirinya lolos dari beragam penyakit berbahaya. Menurut pemilik nama lahir Sudarwati itu, sebenarnya ia adalah orang yang sakit-sakitan sejak kecil. Alasan itu pula yang membuat ia berkali-kali melakukan pergantian nama agar lebih sehat. “Dari kecil saja nama saya diganti tiga kali (gara-gara sakit). Kadarwati, diganti Sudarwati, sakit lagi, diganti Sumarti, sakit lagi,” ucapnya. “Ya sudah saya ganti Titiek Puspa saja (tapi masih sakit),” lanjut Titiek Puspa sembari tertawa saat tampil menjadi bintang tamu podcast Deddy Corbuzier. Salah satu penyakit yang paling berat dia alami adalah kanker serviks stadium 3, yang didiagnosis saat usianya menginjak 73 tahun. Penyakit tersebut memberikan pengalaman yang sangat menyakitkan bagi pencipta lagu “Apanya Dong” itu. Titiek Puspa bersyukur masih dapat lepas dari penyakit mematikan yang membuatnya sempat berobat ke Malaysia itu. Kanker juga bukan satu-satunya penyakit berbahaya yang singgah ke dirinya. “Wah banyak sekali,” katanya. Titiek Puspa menyebut, gaya hidup sehat yang ia jalani sejak tahun 1970 an, membuatnya mampu lolos dari penyakit. Ibu 2 anak itu mengatakan bahwa dirinya sudah mulai mengurangi konsumsi gula, garam, minyak, hingga pengawet di usia 35. Beberapa bahan makanan lain yang sekiranya beresiko membuat tubuh gemuk juga ia kurangi. Pola makan Titiek Puspa diatur sedemikian rupa, agar apa yang masuk ke tubuhnya diusahakan hanya makanan dan minuman menyehatkan. “Saya mengatur makan, mengurangi garam, gula, minyak, pengawet, dan semua yang membuat gemuk,” tambah sahabat Bing Slamet itu. (Afif Yufril)

RADIOPENSIUNAN.COM Hari Raya Idul Fitri tidak akan lengkap tanpa adanya berbagai macam oleh-oleh khas Lebaran yang dibawa pulang untuk keluarga dan kerabat. Jangan bingung memilih oleh-oleh apa yang cocok untuk dibawa pulang, karena kami akan memberikan 8 rekomendasi oleh-oleh khas Lebaran yang wajib dibeli untuk memperindah momen silaturahmi Anda. Kue Biji Ketapang kue biji ketapang asal Betawi menjadi salah satu oleh-oleh khas Lebaran yang cukup populer. Kue ini terbuat dari campuran tepung terigu, gula, dan kelapa parut yang kemudian dicampur dengan telur dan margarin. Adonan ini lalu dibentuk bulat kecil dan digoreng hingga kuning kecoklatan.   Dodol Garut Dodol Garut merupakan makanan khas dari Jawa Barat yang terbuat dari ketan, gula kelapa, dan santan yang dimasak hingga kental dan kemudian dibentuk sesuai dengan selera. Dodol Garut memiliki rasa yang manis dan kenyal yang membuatnya menjadi salah satu oleh-oleh yang paling digemari.   Sale Pisang Sale Pisang adalah makanan khas dari Palembang yang terbuat dari pisang yang diiris tipis dan digoreng hingga renyah. Kemudian, pisang yang sudah digoreng akan diberi taburan gula pasir, sehingga memiliki rasa manis yang lezat. Kemplang Palembang Kemplang Palembang adalah makanan khas dari Sumatra Selatan yang terbuat dari ikan tenggiri yang dipadatkan, diberi bumbu, dan dipanggang hingga matang. Kemplang memiliki tekstur yang kenyal dan rasa yang gurih.   Nastar Nastar adalah kue kering yang terkenal di Indonesia. Kue ini terbuat dari adonan dasar tepung terigu, mentega, dan telur yang kemudian diisi dengan selai nanas dan dibentuk bulat. Rasa manis dan lezat dari selai nanas membuat kue ini cocok untuk dijadikan oleh-oleh.   Sagon Sagon adalah makanan khas dari Medan yang terbuat dari kelapa parut dan gula yang dibentuk bulat atau lonjong. Sagon memiliki rasa manis yang khas dan tekstur yang kenyal.   Keripik Singkong Pedas Keripik Singkong Pedas adalah makanan khas dari Yogyakarta yang terbuat dari singkong yang digoreng hingga renyah dan diberi bumbu pedas yang khas. Rasa gurih dan pedas dari keripik singkong ini membuatnya menjadi salah satu oleh-oleh yang disukai oleh banyak orang.   Kue Lumpur Kue Lumpur adalah makanan khas dari Bogor yang terbuat dari tepung ketan, santan, dan gula merah yang dibentuk bulat dan dibungkus dengan daun pisang. Kue Lumpur memiliki rasa manis dan aroma pandan yang khas.   Itulah 8 rekomendasi oleh-oleh khas Lebaran yang wajib dibeli. Semoga dapat memberikan inspirasi bagi Anda untuk memilih oleh-oleh yang cocok.

RADIOPENSIUNAN.COM Lebaran di Indonesia tidak hanya menjadi momen penuh suka cita dan silaturahmi, tetapi juga saat yang dinanti untuk menikmati berbagai hidangan khas yang menggugah selera. Setiap daerah memang memiliki keunikan kuliner masing-masing, namun ada beberapa makanan yang hampir selalu hadir di meja makan saat Hari Raya Idul fitri. Mulai dari ketupat yang menjadi ikon Lebaran, opor ayam yang gurih, hingga rendang yang kaya rempah, hidangan-hidangan ini tidak hanya lezat, tetapi juga penuh makna tradisi dan kebersamaan, kehadirannya di meja makan semakin menambah keistimewaan di momen kemenangan yang penuh suka cita ini. Lantas ada apa saja makanan khas Lebaran yang paling populer dan selalu dinanti setiap tahunnya? Simak ulasannya berikut ini, yang telah dilansir dari berbagai sumber. Setiap kali Lebaran tiba, selain menjadi momen untuk berkumpul dan bersilaturahmi, sajian khas yang menggugah selera juga selalu menjadi daya tarik tersendiri. Berbagai hidangan khas yang kaya akan cita rasa dan sarat makna tersaji di meja makan, menghadirkan suasana kebersamaan yang hangat. Dari ketupat hingga kue-kue kering, berikut adalah beberapa makanan yang selalu dinanti saat Lebaran tiba. 1. Ketupat sayur Ketupat menjadi salah satu hidangan utama yang identik dengan Lebaran. Makanan berbahan dasar beras ini dimasak dalam anyaman daun kelapa hingga menghasilkan tekstur yang lebih padat dibandingkan nasi biasa. Selain disajikan bersama sayur santan yang gurih, ketupat juga banyak diolah dalam berbagai menu khas daerah seperti ketupat tahu dan ketupat glabed 2. Opor ayam Opor ayam merupakan hidangan khas yang selalu menjadi pasangan sempurna untuk ketupat. Kuah santannya yang kaya rempah memberikan cita rasa yang lezat dan gurih. Dibuat dari ayam yang direbus bersama santan dan bumbu seperti serai, kunyit, jahe, serta lengkuas, opor ayam memiliki rasa yang khas dan cocok disantap bersama ketupat atau nasi hangat. Tak heran jika menu ini menjadi favorit banyak orang, baik saat Lebaran maupun dalam hidangan sehari-hari. 3. Rendang Masakan khas Minang ini dikenal sebagai salah satu makanan terenak di dunia. Rendang dibuat dari daging sapi atau kerbau yang dimasak perlahan dalam santan dan bumbu rempah seperti cabai, kunyit, jahe, bawang putih, serta serai. Proses memasaknya yang memakan waktu cukup lama menghasilkan tekstur daging yang empuk dengan cita rasa kaya dan mendalam. Hidangan ini sering kali menjadi sajian istimewa saat Lebaran. Bagi pecinta makanan pedas, sambal goreng kentang dan ati adalah pelengkap yang wajib ada saat Lebaran. Hidangan ini terdiri dari kentang yang dipotong dadu, lalu digoreng dan dimasak bersama ati ampela dengan bumbu sambal yang gurih dan pedas. Rasanya yang lezat membuat menu ini cocok dipadukan dengan ketupat, opor, ataupun rendang. 5. Semur Semur merupakan masakan berkuah coklat dengan rasa manis gurih yang berasal dari perpaduan kecap dan rempah-rempah seperti bawang merah, bawang putih, pala, dan cengkeh. Biasanya, semur dibuat dengan bahan utama daging sapi, ayam, atau kentang, namun bisa juga ditambahkan tahu, tempe, atau telur sesuai selera. Hidangan ini kerap disajikan saat Lebaran sebagai menu pelengkap yang menggugah selera. 6. Kue nastar dan kue kering lainnya Lebaran tak lengkap tanpa kehadiran aneka kue kering yang menjadi suguhan khas di meja tamu. Nastar menjadi salah satu kue yang paling digemari, dengan tekstur lembut dan isi selai nanas yang manis serta sedikit asam. Selain nastar, berbagai jenis kue kering lain seperti kastengel, putri salju, kue sagu, dan kue coklat juga menjadi favorit banyak orang untuk camilan saat berkumpul bersama keluarga. Hidangan-hidangan khas Lebaran ini bukan hanya sekadar makanan, tetapi juga bagian dari tradisi dan kebersamaan yang mempererat hubungan keluarga dan kerabat.