RADIOPENSIUNAN.COM
Seiring berjalannya usia, tubuh manusia mengalami kondisi kesehatan yang naik dan turun. Ketika tubuh mulai memasuki usia senja, kondisi kebugaran tubuh dan imunitas mungkin tidak sama lagi saat masih muda. Tidak sedikit lansia yang mengalami beberapa perubahan pada kondisi tubuh, salah satunya adalah perubahan pada mata.
Meskipun perubahan mata terkait usia adalah hal yang alami, tidak ada salahnya untuk melakukan upaya yang dapat membantu merawat mata dengan baik saat menua. Berikut beberapa tips yang dapat membantu:
1. Periksa mata secara rutin
Penting untuk menjalani pemeriksaan mata secara rutin dengan profesional mata. Dokter mata dapat mendeteksi masalah mata lebih awal dan memberikan perawatan yang tepat waktu.
2. Lindungi mata dari matahari
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak mata. Pastikan untuk menggunakan kacamata hitam dengan perlindungan UV saat berada di luar, terutama saat cuaca cerah.
3. Gaya hidup sehat
Menerapkan gaya hidup sehat dengan makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menjaga berat badan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan mata.
4. Jeda dari layar
Jika Anda sering menggunakan komputer atau perangkat elektronik, berikan mata jeda singkat atau waktu untuk beristirahat setiap 20-30 menit untuk menghindari kelelahan mata.
5. Gunakan lampu yang cukup terang
Pastikan ruangan memiliki pencahayaan yang baik untuk membantu mengurangi tegangan mata saat membaca atau melakukan pekerjaan dekat.
6. Tidak merokok
Siapa sangka, bahwa merokok ternyata dapat meningkatkan risiko penyakit mata, termasuk degenerasi makula dan katarak. Oleh karena itu, berhenti merokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mata.
7. Gunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai
Jika memiliki presbiopia atau masalah penglihatan lainnya, konsultasikan dengan dokter mata untuk resep kacamata atau lensa kontak yang sesuai.
Merawat mata saat menua adalah langkah penting dalam menjaga kualitas hidup yang baik. Dengan mengikuti tips-tips di atas dan menjalani pemeriksaan mata secara teratur, dapat membantu menjaga mata tetap sehat dan fungsional saat menua, serta memungkinkan untuk menikmati kehidupan dengan penglihatan yang jernih dan nyaman.
