RADIOPENSIUNAN.COM
Menurut penelitian terbaru di Universitas Simon Fraser di British Columbia, “otak orang dewasa yang lebih tua merasakan imbalan saat mendengarkan musik, bahkan jika itu adalah lagu yang tidak terlalu mereka sukai.” Sarah Faber, salah satu peneliti, mengatakan bahwa pekerjaannya tentang bagaimana otak yang sehat merespons musik seiring bertambahnya usia akan membantu penelitian masa depan tentang Alzheimer dan demensia.
“Ada banyak ketertarikan tentang bagaimana memprediksi siapa yang mungkin akan mengembangkan demensia atau penyakit Alzheimer, dan kemudian setelah orang-orang mengembangkan Alzheimer dan demensia, siapa yang akan merespons pengobatan dan jenis pengobatan apa,” katanya. “Otak itu menakjubkan, tetapi ia tidak berada di dalam toples. Ia terhubung dengan tubuh, yang terhubung dengan lingkungan, komunitas, dan struktur sosial.”
Kita telah lama membahas banyak manfaat belajar bermain musik, tetapi ada juga manfaat mendengarkan musik.
Minggu ini, kita akan membahas beberapa manfaat tersebut yang berkaitan dengan penuaan otak.
Manfaat Mendengarkan Musik bagi Lansia
Mendengarkan Musik Meningkatkan Fungsi Kognitif & Memori
Sebuah studi yang awalnya diterbitkan di Frontiers in Aging Neuroscience pada Oktober 2014 menunjukkan bukti bahwa musik klasik meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan pada orang dewasa yang lebih tua. Secara khusus, kecepatan pemrosesan meningkat dengan musik bertempo tinggi dan ceria, dan memori meningkat tanpa memandang tempo. Mendengarkan musik mendorong otak kita untuk bekerja keras memahami apa yang kita dengar. Ini membuat otak tetap aktif dan lincah, meningkatkan memori dan fungsi secara menyeluruh.
Musik Mengurangi Stres dan Kecemasan
Bagi banyak orang, stres dan kecemasan selalu hadir. Namun, musik dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu mengendalikan keduanya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa, dan khususnya lansia, melaporkan tingkat stres dan kecemasan yang lebih rendah setelah mendengarkan musik. Pendengar cenderung fokus pada musik, bukan pada kekhawatiran atau masalah mereka saat ini. Selain itu, mendengarkan musik mengurangi detak jantung dan menciptakan rasa relaksasi.
Meningkatkan Suasana Hati Secara Keseluruhan
Semua orang pernah merasakan kekuatan musik dalam hal memperbaiki suasana hati; sedikit hal yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang seperti lagu favorit. Puluhan studi independen telah menunjukkan bahwa ada hubungan yang kuat antara musik dan emosi positif. Bahkan ditemukan bahwa mendengarkan musik “sedih ” dapat meningkatkan suasana hati, terutama jika pendengar merasa terhubung dengan lagu tersebut. Ada pengalaman katarsis yang terjadi.
Menariknya, efek positif ini berlangsung lebih lama dari yang disadari kebanyakan orang. Setiap orang pernah mengalami lonjakan energi positif ketika mendengar lagu yang bagus di saat yang tepat. Namun, menurut penelitian, perasaan positif dan pengurangan stres tersebut dapat berlangsung hingga dua minggu.
Musik Memperkuat Koneksi
Salah satu manfaat terpenting yang dinikmati lansia dari mendengarkan musik adalah mendorong sosialisasi dan koneksi dengan orang lain. Hal ini secara luas diyakini karena musik menyediakan minat bersama untuk dibagikan. Kita dapat dengan mudah menciptakan ikatan yang mendalam ketika kita berbagi kecintaan kita pada musik dengan orang lain. Hal ini, pada gilirannya, memudahkan untuk membentuk persahabatan dan hubungan yang langgeng. Lebih lanjut, musik di ruang publik, seperti konser atau festival lokal, sudah merupakan acara sosial. Di sini, musik memberikan alasan untuk berkumpul, dan apresiasi terhadap musik menciptakan koneksi.
Musik Mendorong Kebugaran Fisik
Semua orang pernah mengalami kurangnya motivasi untuk berolahraga. Tetapi tambahkan sedikit musik, dan tiba-tiba, Anda bersemangat dan siap untuk berolahraga! Musik menambah kesenangan dalam berolahraga. Ini adalah alat penting bagi orang dewasa yang lebih tua yang harus tetap aktif agar tetap sehat. Carilah musik yang bersemangat dan membuat Anda termotivasi untuk bergerak!
Pemulihan Pasca Stroke
Menurut American Heart Association, penyintas stroke yang mendengarkan musik selama rehabilitasi menunjukkan peningkatan signifikan dalam kekuatan dan keseimbangan. Penyebabnya masih belum jelas, tetapi diyakini bahwa musik membantu pasien mengakses berbagai bagian otak. Musik juga dapat membantu otak dalam pergerakan dan koordinasi, serta mengurangi depresi pada penyintas stroke.
Mendengarkan Musik Meningkatkan Kualitas Hidup
Jelas bahwa musik memperbaiki suasana hati dan membuat kita merasa nyaman; musik memiliki dampak yang kuat pada emosi kita. Selain itu, musik membantu membangkitkan kenangan indah dan memungkinkan ekspresi diri. Karena semua alasan ini, tidak mengherankan jika musik merupakan alat yang luar biasa untuk terapi.
Terapi musik membantu mengalihkan perhatian dari rasa sakit sekaligus meredakannya. Selain itu, seperti yang telah dibahas, musik mengurangi stres. Mendengarkan musik juga membantu kesehatan pernapasan, dengan mendorong pernapasan yang teratur.
Semua manfaat yang dibahas di sini, dan lebih banyak lagi yang kita temukan setiap hari, berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup. ( themusicstudio.ca )