Author name: Admin

RADIOPENSIUNAN.COM – Istilah “sayuran” mengacu pada kelompok makanan yang terdiri dari berbagai jenis tumbuhan yang dapat dimakan. Sayuran merupakan bagian penting dari pola makan sehat karena kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan senyawa antioksidan. Berdasarkan kandungan nutrisinya, sayuran menjadi salah satu superfood yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa saja jenis sayuran yang menyehatkan tubuh ? Jenis Sayuran yang Menyehatkan Tubuh Setiap orang dewasa setidaknya perlu mengonsumsi sekitar 400 gram atau 2,5 cangkir sayuran setiap harinya. Sebab, sayur mengandung berbagai nutrisi penting tubuh butuhkan. Termasuk serat, karoten, vitamin A, vitamin C, dan fosfor. Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang menjadi rekomendasi: 1. Kale Kale menjadi salah satu kudapan yang kaya nutrisi, seperti antioksidan, vitamin C, beta karoten, dan vitamin K. Mengonsumsi sayuran ini dapat membantu menjaga kesehatan mata, mengontrol berat badan, hingga menyehatkan organ jantung. 2. Bit Bit mengandung serat, folat, fosfor, serta vitamin C dan A. Berdasarkan komposisinya ini, bit memiliki manfaat penting dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah diabetes, dan mendukung fungsi organ serta sistem pencernaan tubuh. 3. Bayam Sayuran berwarna hijau ini tinggi antioksidan dan vitamin K. Rutin mengonsumsi makanan sehat ini dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan menjaga jantung tetap sehat secara menyeluruh. 4. Sayuran Brokoli Brokoli memiliki kandungan serat, vitamin C, K, potasium, hingga zat besi. Jenis sayur berdaun hijau ini memiliki manfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 5. Wortel Wortel mengandung karbohidrat, serat, hingga protein. Selain itu, makanan sehat ini juga tinggi akan kandungan zat besi, vitamin A, K, dan C. Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan mata, membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan regenerasi sel kulit, hingga mendukung kinerja organ jantung. 6. Sayuran Asparagus Asparagus menjadi sayuran yang cocok sebagai menu diet. Bahan makanan ini tinggi akan kandungan folat, vitamin K, tiamin, dan riboflavin. Konsumsinya dapat membantu mengontrol sekaligus menurunkan berat badan. Namun, tak hanya itu, karena masih ada sejumlah manfaat asparagus lainnya. 7. Kol Merah Kol merah memiliki kandungan vitamin D yang tinggi, yang bermanfaat untuk merawat kesehatan tulang. Di samping itu, serat yang terdapat dalam sayuran ini juga dapat membantu mencegah masalah sembelit atau gangguan pencernaan. 8. Ubi Serat tidak hanya menjadi satu-satunya nutrisi baik yang ada pada ubi. Makanan satu ini juga mengandung protein, potasium, mangan, vitamin B6, C, dan vitamin A yang dapat membantu mengontrol gula darah dan kolesterol. 9. Paprika Paprika menjadi jenis makanan yang dimanfaatkan untuk penyedap rasa. Siapa sangka, jenis makanan ini justru mengandung vitamin C dan serat. Nutrisi tersebut memiliki manfaat yang sangat beragam, mulai dari menurunkan tekanan darah tinggi hingga menjaga fungsi pencernaan. 10. Jamur Jamur tinggi akan selenium, vitamin B6, riboflavin, potasium, hingga zink. Mengonsumsi sayur ini dapat jumlah yang tepat dapat membantu menguatkan sistem imun tubuh, menurunkan tekanan darah, hingga menjaga berat badan ideal. 11. Bawang Bombay Bawang bombay mengandung senyawa belerang sekaligus vitamin C, B6, dan mangan. Berkat kandungannya, bawang bombay mampu membantu mencegah perkembangan sel kanker. Sponsored Menariknya lagi, bawang bombay juga teruji dapat membantu mengatur kadar gula darah. Manfaat ini tentunya yang penting bagi pengidap kencing manis atau pradiabetes. 12. Bawang Putih Bawang putih mengandung senyawa belerang, mangan, dan vitamin B6 serta C. Dari kandungan tersebut, bumbu rempah satu ini mampu meningkatkan sistem imun tubuh dan menurunkan tekanan darah tinggi. 13. Rumput laut Rumput laut mengandung asam lemak omega-3, yaitu asam dokosaheksaenoat [DHA] dan asam eicosapentaenoate [EPA]. Selain itu, ada pula antioksidan yang efektif untuk mencegah kerusakan sel dengan mengatasi peradangan. 14. Sayuran pare Pare adalah sayuran berwarna hijau dengan rasa pahit. Namun, kamu dan anggota keluargamu bisa menemukan kandungan serat, kalsium, kalium, zat besi, vitamin C, dan A yang tinggi. Fungsinya mulai dari menurunkan gula darah, kolesterol, hingga tekanan darah. 15. Buncis Kemudian, buncis yang mengandung serat, asam folat, dan vitamin A, C, serta K. Sayur ini juga merupakan sumber lutein dan zeaxanthin. Dengan nutrisi tersebut, buncis mampu menurunkan risiko kanker, sakit jantung, bahkan mencegah cacat lahir. 16. Sayuran Sawi Sawi juga menjadi jenis sayur yang tidak boleh kamu lewatkan. Ini karena kandungan kalium, serat, karbohidrat, vitamin K, zinc, magnesium, dan kalsiumnya yang tinggi. Adapun manfaat mengonsumsi sawi adalah meningkatkan imun tubuh dan menjaga kesehatan jantung. 17. Kangkung Kangkung mengandung kadar vitamin A, C, dan B kompleks yang cukup tinggi. Yang menarik, sayuran ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan hormon yang berpengaruh pada ketenangan mental dan emosional. Tidak hanya itu, kangkung juga mengandung kalium, kalsium, dan fosfor yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi masalah anemia. 18. Daun Kemangi Sayur dengan aroma yang begitu khas ini mengandung berbagai antioksidan penting, salah satunya adalah betakaroten. Manfaatnya mulai dari menurunkan risiko radang sendi hingga kanker. 19. Sayuran Seledri Jenis sayur yang mengandung vitamin A dan C, serta tinggi serat dan rendah kalori. Fungsinya dapat meningkatkan imunitas tubuh hingga membantu menjaga kesehatan mata dan kulit. 20. Kubis Sayuran ini tinggi serat tapi rendah akan kalori. Kamu bisa mengonsumsi sayur ini untuk mendapatkan berat tubuh ideal sekaligus pencernaan yang sehat. Tak hanya mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran,  perlu menerapkan pola makan sehat guna membantu mendukung kesehatan tubuh. Selain sayur,  juga bisa melengkapi nutrisi yang tubuh perlukan melalui buah-buahan. Itulah jenis-jenis sayuran yang menyehatkan tubuh. Jangan lupa untuk senantiasa menjaga kesehatan dan keluargamu dengan mengonsumsi makanan sehat seperti aneka sayuran tersebut. Selain itu, jangan lupa untuk selalu melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

RADIOPENSIUNAN.COM – Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun adalah kumpulan gejala yang terjadi setelah pension karena harus meninggalkan pekerjaan, teman-teman sejawat/relasi bisnis, dan segala aktivitas lain yang mereka peroleh selama masih bekerja. Individu yang mengalami Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun cenderung mudah mengalami kecemasan. Kondisi ini melibatkan perubahan lingkungan sehingga mengubah interaksi sosial, tekanan psikososial, serta mengubah identitas dan pilihan-pilihan hidup. Namun, apabila Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun ini berkelanjutan akan berdampak pada keseimbangan emosional dan akhirnya akan menimbulkan berbagai keluhan fisik. Gejala Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun Ada beberapa gejala yang bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun. Berikut adalah beberapa diantaranya: 1. Lebih mudah tersinggung; 2. Menjadi lebih emosional atau mudah murah; 3. Menghindari bertemu orang lain; 4. Mudah sakit dan/atau depresi karena terlalu banyak yang dipikirkan. Dampak yang ditimbulkan dari Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun akan memberikan beberapa dampak sebagai berikut: 1. Gangguan Fisik, seperti mudah jatuh sakit karena imunnya menurun. Jika mental seseorang lemah, maka imun tubuh ikut lemah. 2. Gangguan Emosional, seperti terjadi perubahan mood, terkadang dapat merasa mudah tersinggung dan marah, lalu berubah menjadi perasaan yang sedih. 3. Gangguan Perilaku, seperti menjadi lebih diam dan menarik diri dari pergaulan. Individu ini merasa tidak ingin berkomunikasi dengan orang lain karena merasa rendah diri. Lalu Bagaimana Mengatasi Sindrom Adaptasi Pasca Pensiun? 1. Mengungkapkan perasaan atau “uneg-uneg” Menceritakan segala pikiran serta keluh kesah pada orang terdekat. Dengan begitu, perasaan akan lebih lega dan membuka kemungkinan untuk beradaptasi dengan lingkungan baru. 2. Melakukan kegiatan atau hobi Melakukan kegiatan ringan atau hobi adalah aktivitas fisik yang fungsinya sama seperti olahraga dan terbukti merangsang mental yang berkaitan dengan kesehatan fisik. 3. Meluangkan waktu untuk berkumpul dengan keluarga dan teman-teman Tetap menjalin tali silaturahim dengan orang-orang disekitar. Jika perlu dapat membentuk komunitas dengan aktivitas sederhana tetapi menyehatkan jiwa raga, seperti olahraga bersama, pengajian, mengikuti talkshow kesehatan dan lain-lain. 4. Menguatkan Self Esteem Salah satu cara menguatkan diri dalam situasi yang tidak kondusif adalah menguatkan penghargaan kepada diri sendiri. Upaya menguatkan self esteem dapat dilakukan dengan selalu bersyukur atas keadaan dan nikmat yang telah Tuhan berikan dan selalu berpikir positif.

RADIOPENSIUNAN.COM – Bagi sebagian orang menyiapkan masa pensiun itu sangatlah penting. Bukan hanya soal dana, tetapi juga kenyamanan di masa tua. Kota-kota besar seperti Jakarta, Surabaya, atau Semarang mungkin bukan pilihan tempat tinggal yang ideal saat pensiun karena hiruk-pikuknya. Kebanyakan orang memilih daerah yang tenang dengan udara yang bersih. Berikut enam kota di Indonesia yang dianggap ideal untuk ditinggali di masa pensiun. 1. Yogyakarta Kota ini dinilai cocok jadi tempat tinggal untuk menikmati masa pensiunan. Selain tenang, kota ini memiliki banyak tempat wisata dan budaya yang kental. Kota Yogyakarta juga terkenal dengan tingkat biaya hidup yang lebih terjangkau dan sikap ramah penduduknya. 2. Solo Sama halnya dengan Yogyakarta, Kota Solo di Jawa Tengah juga memiliki sejarah dan budaya yang kaya. Bahkan Solo dikenal sebagai pusat pengembangan dan pelestarian kebudayaan Jawa, seperti batik dan gamelan. Penduduk Solo dikenal ramah dan bertutur kata halus, membuat perasaan lebih damai. Di waktu luang, banyak kegiatan yang bisa dilakukan seperti menikmati beberapa kuliner di Solo, belajar membatik, hingga menikmati objek wisata yang ada di Solo. 3. Ubud, Bali Daerah selanjutnya yang cocok untuk masa pensiun adalah Ubud, Bali. Suasana alam di Ubud mampu membuat tenang bagi siapa pun yang berniat menghabiskan masa tua. Ubud juga identik dengan persawahan yang hijau dan udaranya yang masih sejuk. Meski menjadi tujuan wisata internasional, di Ubud biaya hidup bisa murah. 4. Malang Kota di Jawa Timur ini bisa terbilang kecil namun memiliki infrastruktur dan fasilitas kesehatan yang benar-benar memadai. Selain itu, kota ini sering dikunjungi untuk tujuan wisata dan pendidikan. Malang juga memiliki tata kota yang baik sehingga tidak perlu khawatir dengan risiko banjir, macet, atau polusi. Secara keseluruhan, biaya hidup di kota ini jauh lebih murah dibandingkan Jakarta, Surabaya, dan Bali. 5. Purwokerto Orang yang pernah ke Purwokerto akan jatuh cinta pada kesederhanaan, ketenangan, dan kenyamanannya. Kota yang masuk ke wilayah Kabupaten Banyumas ini juga memiliki banyak tempat wisata. Biaya hidup pun terbilang lebih rendah, seperti kebanyakan kota lain di Jawa Tengah. 6. Salatiga Kota di Jawa Tengah ini cenderung damai dan tenteram dengan udara yang sejuk dan pemandangan yang indah, cocok untuk para pensiunan. Salatiga dikenal dengan masyarakatnya yang memiliki toleransi tinggi. Meski terbilang kota kecil, Salatiga memiliki akses yang bagus ke kota besar karena terhubung dengan jalur Semarang-Solo. Inilah yang menjadikan kota ini ideal untuk masa tua.

Dendang Pensiunan program untuk sahabat pensiunan yang punya hobi olah vokal melalui nyanyian. Acara ini menampilkan lagu-lagu kenangan kiriman pendengar yang dinyanyikan langsung oleh sahabat pensiunan melalui aplikasi karaoke atau rekaman lainnya. Dendang Pensiunan hadir setiap Minggu pukul 19.00 WIB dan disiarkan ulang pada Senin pukul 10.00 WIB Ingin menyapa dan kirim request serta kirim rekaman karaokenya ,whatsapp Radio Pensiunan 081234599214 CARA DENGARKAN RADIO PENSIUNAN bisa download aplikasi Android https://play.google.com/store/apps/details… atau Aplikasi IOS https://apps.apple.com/us/app/radio-pensiunan/id6474420302 Bisa juga klik www.radiopensiunan.top Atau www.radiopensiunan.com Radio Pensiunan menjadi berita di RCTI https://youtu.be/smSa8qwPaS4?si=F_cBcFnXnBThNlqO Suasana Temu Pendengar Radio Pensiunan ke-4 di Lembang Bandung 16-17 Januari 2024 https://youtu.be/gXaMNo8aQLo?si=1X6HPcP7XEcwNQQ9 WA/HP 08 12345 99 214 RADIO PENSIUNAN PABRIKNYA KEBAHAGIAAN

Program Komunitas & Pensiunan bersama Paguyuban Tosan Aji Pekalongan ngobrol soal keris dan beragam koleksi unik Senin 13 Mei 2024 Pukul 19.00 dan disiarkan ulang Selasa 14 Mei 2024 Pukul 10.00. CARA DENGARKAN RADIO PENSIUNAN bisa download aplikasi Android https://play.google.com/store/apps/details… atau Aplikasi IOS https://apps.apple.com/us/app/radio-pensiunan/id6474420302 Bisa juga klik www.radiopensiunan.top Atau www.radiopensiunan.com Radio Pensiunan menjadi berita di RCTI https://youtu.be/smSa8qwPaS4?si=F_cBcFnXnBThNlqO Suasana Temu Pendengar Radio Pensiunan ke-4 di Lembang Bandung 16-17 Januari 2024 https://youtu.be/gXaMNo8aQLo?si=1X6HPcP7XEcwNQQ9 WA/HP 08 12345 99 214 RADIO PENSIUNAN PABRIKNYA KEBAHAGIAAN

PELUANG PENSIUNAN di RADIO PENSIUNAN PABRIKNYA KEBAHAGIAAN Radio Pensiunan membuka kesempatan kepada Sahabat Pensiunan pendengar setia dan siapapun untuk ikut bergabung menjadi bagian tim marketing. Ajakan ini menjawab pendengar yang saat off air japri bertanya, apakah boleh ikut cari iklan untuk Radio Pensiunan. Kami memahami, mungkin mereka ingin : 1. Hari pensiunannya diisi dengan kegiatan yang bermanfaat. 2. Saat kerja dulu sampai sekarang masih memiliki jaringan atau teman-teman, family dkk yang berbisnis dan perlu promosi. 3. Merasa bagian dari Radio Pensiunan. Kegiatannya adalah mempromosikan, memasarkan dan menawarkan iklan atau kerjasama kepada banyak pihak yang ingin memasang iklan di Radio Pensiunan. Tentu ada fee atau komisi kepada siapapun yang dapat memasukkan iklan ke Radio Pensiunan. Kepada yang tertarik bergabung kami akan bekali dengan marketing kit, dokumen yang dibutuhkan serta proposal penawaran. Staf Radio Pensiunan akan memandu & mendampingi di saat berkomunikasi ke calon pengiklan. Untuk yang berminat bisa hubungi nomer WA dibawah ini : Asih > 0811813878 Lina > 08111732305 Kita selenggarakan meeting terlebih dahulu tentang apa & bagaimana Radio Pensiunan serta penawarannya. Terima kasih. Semoga kita selalu sehat & gembira RADIO PENSIUNAN ENAK DIDENGAR & MEMBAHAGIAKAN

RADIOPENSIUNAN.COM – Nutrisi penting dapat berdampak besar pada kesehatan dan umur panjang secara keseluruhan. Faktanya, semakin banyak bukti bahwa pola makan berperan penting dalam kesehatan jantung, kesehatan mental, kesehatan tulang, dan penurunan risiko kanker tertentu. Meskipun pola makan sehat penting untuk semua usia, sebagai lansia, pola makan yang sehat dan seimbang menjadi lebih penting dari sebelumnya – membantu Anda tetap aktif dan mandiri. Sayangnya, lansia lebih rentan mengalami malnutrisi. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh National Institute of Health mengungkapkan bahwa seiring bertambahnya usia, metabolisme kita tidak hanya melambat, tetapi juga kemampuan kita untuk memanfaatkan nutrisi menjadi kurang efisien. Namun, pada saat yang sama, kebutuhan nutrisi kita justru meningkat. Artinya, mendapatkan nutrisi yang cukup bisa menjadi tantangan nyata. Tidak heran jika National Resource Center on Aging (NRCA) melaporkan bahwa sekitar satu dari empat lansia menderita kekurangan gizi. Pola Makan Sehat Makan dengan baik mendukung ketajaman mental, menstabilkan tingkat energi Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Pola makan sehat untuk lansia berfokus pada makanan utuh yang diproses secara minimal seperti buah dan sayuran segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, serta protein dan produk susu. Penting untuk menjadikan pilihan makanan sehat sebagai kebiasaan. Makanlah tiga kali makan seimbang sehari, ditambah dengan camilan sehat. Nutrisi untuk Wanita Lanjut Usia Makanan yang bervariasi dan padat nutrisi serta kaya serat merupakan bagian penting dari diet seimbang untuk semua lansia. 1 dari 3 wanita di atas usia 50 tahun berisiko mengalami patah tulang akibat osteoporosis sehingga kalsium dan vitamin D sangat penting. Wanita juga perlu memastikan bahwa mereka mengonsumsi cukup protein. Penuaan secara alami menyebabkan hilangnya massa otot. Daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan polong-polongan adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan protein sehat. Di Copeland Oaks, kami mendukung pola makan harian yang sehat untuk wanita lanjut usia yang meliputi: 7 porsi buah dan sayur 3 porsi susu 2 porsi daging dan alternatifnya 6 porsi biji-bijian Nutrisi untuk Pria Lanjut Usia Risiko gagal jantung lebih tinggi pada pria dibandingkan wanita. Sekitar 50% orang yang mengalami gagal jantung tidak akan bertahan hidup lebih dari 5 tahun. Meningkatkan kalium dan mengurangi asupan natrium membantu menurunkan tekanan darah. Magnesium juga mendukung kesehatan jantung. Dan mengonsumsi lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun extra virgin merupakan bagian penting dari menu harian pria lanjut usia. Ahli gizi di Copeland Oaks mendukung pola makan harian yang sehat untuk pria lanjut usia yang meliputi: 7 porsi buah dan sayur 3 porsi susu 3 porsi daging dan alternatifnya 7 porsi biji-bijian Diet Populer untuk Pensiun Rencana nutrisi seperti diet Mediterania dan DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi) didukung oleh penasihat sains The American Heart Association dan The American College of Cardiology. DASH Diet (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi) Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh Wake Forest School of Medicine melaporkan bahwa diet DASH dapat mengurangi risiko gagal jantung, bagi mereka yang berusia di bawah 75 tahun, sekitar 50%. Diet ini didasarkan pada makanan yang rendah natrium dan kaya magnesium, kalium, dan kalsium – nutrisi yang berfungsi membantu menurunkan tekanan darah. Pola Makan Mediterania Rencana ini berfokus pada makanan segar dan utuh seperti buah-buahan dan sayuran yang menyehatkan jantung, produk susu, unggas, dan telur dalam jumlah sedang. Penelitian menunjukkan bahwa diet ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga hampir 30 persen. Diet Fleksibel Pola makan ini menekankan pada makanan nabati, membatasi konsumsi daging, serta mengurangi makanan olahan dan gula. Diet ini secara khusus mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Perhatikan bahwa ketiga rencana diet berfokus pada makanan nabati yang utuh, padat nutrisi, kaya serat. Kami memahami bahwa makan dengan baik dapat membantu Anda tetap sehat. Itu sebabnya tim diet tepercaya di Copeland Oaks memberikan perhatian khusus dalam merencanakan menu kami seputar makanan yang mendukung kesehatan Anda. *Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan diet baru atau mengonsumsi suplemen.

RADIOPENSIUNAN.COM – Paspor merupakan dokumen yang harus dimiliki bagi mereka yang ingin bepergian ke luar negeri. Oleh karena itu, paspor dibutuhkan dari berbagai kalangan, baik tua maupun muda. Untuk mendapatkan paspor, Warga Negara Indonesia (WNI) yang berada di wilayah Indonesia maupun di luar wilayah NKRI dapat mengajukan permohonan pembuatan paspor. Lantas bagaimana cara mengurus paspor khususnya bagi para lansia ? Kepala Bagian Humas dan Umum Direktorat Jenderal Imigrasi Kemenkumham Arvin Gumilang mengatakan lansia diberi kemudahan tidak perlu mendaftar online untuk pembuatan paspor. “Iya, datang langsung. Ada loket prioritas khusus untuk kelompok retan (lansia),” kata Arvin . Adapun yang dimaksud lansia adalah yang berusia di atas 60 tahun. Pelayanan tersebut sudah bisa didapatkan di semua wilayah di Indonesia. Adapun alurnya adalah lansia datang ke kantor imigrasi dengan membawa berkas-berkas yang sudah disiapkan. Baca juga: Banjir Jakarta, ANRI Berikan Layanan Gratis untuk Restorasi Dokumen Adapun dokumen persyaratan yang dibutuhkan antara lain: E-KTP Kartu Keluarga Akta Kelahiran atau Ijazah atau Buku Nikah dan Materai Rp 6.000 Usai melengkapi dokumen tersebut, pemohon menuju loket prioritas. Di sana berkas akan diproses. Jumlah kuota bagi lansia per hari di masing-masing kantor imigrasi disesuaikan dengan jumlah petugas dan jam pelayanan yang ada. Arvin mengatakan sebaiknya lansia tidak diwakilkan. “Selama masih sehat dan bisa mendatangi kantor harus datang langsung. Karena kan harus foto dan sidik jari juga,” katanya lagi. Namun hal itu pengecualian bagi yang sakit dan dirawat di rumah sakit. Jika seperti itu, maka petugas akan datang ke lokasi rumah sakit/rumah. “Tentunya dengan bukti-bukti medis sebagai dasar untuk pelayanan on the spot,” kata Arvin. Antrean Prioritas Pelayanan tersebut juga termasuk kelompok rentan lainnya seperti balita dan penyandang disabilitas. Mereka akan diberikan antrean prioritas yang terpisah dengan antrean pada umumnya. Arvin menjelaskan, mereka tidak perlu mendaftar antrean melalui Aplikasi Layanan Paspor Online, namun bisa datang langsung ke kantor imigrasi. Berikut dokumen yang diperlukan untuk mengurus paspor anak: Akta kelahiran, dokumen asli maupun fotokopi E-KTP kedua orangtua Kartu Keluarga yang memuat nama anak Akta perkawinan Paspor kedua orangtua jika ada Membawa materai Rp 6.000 Untuk mengurusnya, bisa dengan datang langsung ke kantor imigrasi dengan antrean prioritas, maupun mendaftar online. Namun jika ingin mendaftar online paling lambat 2 hari sebelum datang ke kantor imigrasi.

RADIOPENSIUNAN.COM – Hari Lanjut Usia Nasional atau Hari Lansia Nasional diperingati setiap tahunnya pada 29 Mei. Hari Lansia Nasional ini diperingati sebagai kepedulian terhadap orang lanjut usia (lansia) di Indonesia. Meski telah lanjut usia, para lansia ini juga  berhak mendapatkan berbagai fasilitas dan kesempatan yang sama. Termasuk juga saat berwisata. Wisata merupakan kegiatan yang bisa dinikmati oleh semua kalangan usia, termasuk lansia. Indonesia adalah negara yang kaya akan keindahan alam, budaya yang beragam, dan warisan sejarah yang menakjubkan. Bagi orang lanjut usia yang ingin menikmati keindahan Indonesia, ada banyak tempat wisata yang cocok untuk dinikmati dengan kenyamanan dan keselamatan mereka. Berikut adalah beberapa rekomendasi tempat wisata di Indonesia yang cocok untuk orang lanjut usia: 1. Yogyakarta Kota Yogyakarta merupakan destinasi wisata yang ideal untuk para lansia. Dengan atraksi budaya seperti Keraton Yogyakarta dan Taman Sari, lansia dapat menikmati suasana yang tenang. Museum-museum di sekitar area juga menawarkan pengalaman yang menarik. Yogyakarta juga merupakan tujuan wisata yang populer di Indonesia, yang terkenal dengan keindahan candi-candi seperti Borobudur dan Prambanan. Candi-candi ini dapat dijangkau dengan mudah dan memiliki akses yang ramah bagi orang lanjut usia. Selain itu, kota ini juga menawarkan suasana yang tenang dan nyaman dengan beragam kuliner, seni, dan kerajinan. 2. Ubud, Bali Ubud adalah destinasi wisata di Bali yang terkenal dengan keindahan alamnya. Ubud adalah tempat yang tenang dan damai di Bali. Untuk orang lanjut usia yang mencari ketenangan dan keindahan alam, Ubud menawarkan pemandangan sawah hijau yang menyejukkan, desa-desa tradisional, dan kegiatan-kegiatan seperti yoga dan meditasi. Dengan kehidupan seni dan budaya yang khas, Ubud menawarkan pemandangan alam yang menenangkan dan galeri seni yang menarik. Lansia dapat menikmati suasana yang tenang, berjalan-jalan di pasar seni Ubud, atau mengikuti kelas yoga yang cocok untuk segala usia. 3. Danau Toba, Sumatera Utara Danau Toba di Sumatera Utara adalah danau terbesar di Indonesia dan merupakan tempat wisata yang cocok untuk orang lanjut usia. Dengan pemandangan danau yang indah, pulau-pulau kecil yang eksotis, dan budaya Batak yang unik, Danau Toba menawarkan pengalaman yang menenangkan dan menyegarkan. Pulau Samosir di tengah danau menawarkan kehidupan tradisional suku Batak yang menarik. Beberapa penginapan di sekitar danau menyediakan fasilitas khusus untuk lansia.  Terdapat juga akomodasi yang nyaman dan mudah dijangkau. Jangan lupa, Kawan Puan, dalam memilih destinasi wisata, penting untuk mempertimbangkan kenyamanan, keamanan, dan aksesibilitas. Pastikan tempat wisata tersebut menyediakan fasilitas dan layanan yang ramah lansia. Dengan memilih destinasi yang tepat, orang lanjut usia dapat menikmati liburan yang aman dan menyenangkan di Indonesia.