RADIOPENSIUNAN.COMnnGinjal merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh manusia. Di mana fungsi utama ginjal adalah menyaring darah, membuang sisa-sisa produk atau limbah dari tubuh, mengendalikan tekanan darah, serta mengontrol keseimbangan cairan tubuh.nnMengingat peran ginjal dalam menjaga kesehatan tubuh sangat penting, menjaga ginjal dari risiko penyakit menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan fisiologis yang optimal. Berikut berbagai cara mencegah penyakit ginjal yang mudah untuk dilakukan.nnMinum Air Mineral SecukupnyannMemastikan kebutuhan asupan cairan terpenuhi penting untuk menjaga fungsi ginjal yang optimal. Pasalnya, air mineral dapat membantu dalam proses penyaringan dan mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter dalam satu hari untuk menjaga kesehatan ginjal.nnHindari Konsumsi Vitamin C BerlebihannnKebutuhan vitamin C setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan tingkat aktivitas individu. Karena itu, vitamin C dengan dosis tinggi tidak boleh dikonsumsi dalam jangka panjang karena dapat membebani kerja organ ginjal. Selain itu, beberapa produk suplemen vitamin C juga mengandung kadar gula yang tinggi sehingga dapat memicu penyakit diabetes.nnKonsumsi vitamin C 1000 mg perlu dibarengi dengan minum air mineral sebanyak 2 liter dalam sehari dan berdasarkan rekomendasi dari dokter atau profesional kesehatan.nnLakukan Aktivitas Fisik Secara TeraturnnAktivitas fisik teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendukung kesehatan ginjal. Perlu diketahui, seseorang dengan aktivitas fisik yang rendah akan lebih mudah terkena penyakit ginjal dibandingkan orang dengan aktivitas fisik yang tinggi. Tak hanya itu, banyak beraktivitas fisik juga dapat mencegah munculnya penyakit diabetes melitus atau kencing manis, hipertensi, serta obesitas.nnOleh karena itu, sangat penting untuk melatih fisik secara teratur. Anda dapat memulainya dengan rajin berolahraga dari aktivitas fisik yang ringan dan meningkatkannya secara bertahap.nnHindari Menahan Buang Air Kecil Terlalu SeringnnSering menahan buang air kecil dapat menjadi salah satu faktor gagal ginjal. Cara mencegah penyakit ginjal selanjutnya adalah dengan menghindari menahan kencing hingga berjam-jam terlalu sering. Pasalnya, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih hingga batu ginjal.nnGejala Kerusakan GinjalnnGejala awal penyakit ginjal mungkin tidak selalu mudah dikenali dan dapat bervariasi pada setiap orang, namun beberapa tanda yang bisa menjadi pertanda adanya kerusakan ginjal antara lain:nnKencing berbusa: Kencing berbusa yang terjadi dalam jangka panjang atau menetap sebaiknya harus segera diwaspadai dan diperiksakan ke dokter. Pasalnya, kondisi ini bisa menandakan adanya protein dalam urine (proteinuria). Kondisi kencing berbusa yang menetap biasanya juga dibarengi dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan pada kaki atau tubuh.nnKencing berdarah: Dalam istilah medis, kencing berdarah disebut sebagai hematuria dan dapat menjadi gejala adanya gangguan serius pada organ saluran kemih.nnKencing berpasir : Salah satu gejala yang disebabkan oleh penyakit batu ginjal adalah kencing berpasir.nnNyeri pada saat kencing.nnPengobatan Penyakit GinjalnnPenyakit ginjal tahap awal mungkin masih bisa disembuhkan jika penyebab yang mendasarinya dapat teratasi dengan baik. Namun bila pengidapnya sudah didiagnosis mengalami gagal ginjal stadium 4, kondisi ini mungkin sudah tidak dapat diobati.nnSatu-satunya yang dapat dilakukan adalah dengan menghambat kerusakan tersebut tidak berakhir dengan gagal ginjal atau penyakit ginjal kronis stadium 5. Pasalnya, penyakit gagal ginjal berisiko menimbulkan komplikasi serius yang mengancam nyawa, seperti penumpukan cairan yang mengakibatkan pembengkakan paru-paru, anemia berkepanjangan, henti jantung, dan sebagainya.nnOleh karena itu, diperlukan langkah-langkah pencegahan lebih lanjut untuk menghambat kerusakan ginjal agar tidak menjadi lebih parah :nnMenjaga kadar gula darah di bawah 100 mg/dL.nnMenjaga tekanan darah normal di antara 90/60 mmHg – 120/80 mmHg.nnMenjaga asupan protein agar tidak berlebihan.nnKonsumsi garam kurang dari 5 gram dalam sehari atau setara dengan 1 sendok teh dalam sehari.nnBagi pengidap gagal ginjal kronis, dokter dapat memberikan obat-obatan untuk mencegah terjadinya komplikasi serius.nnAdapun penanganan yang dapat dilakukan bagi pengidap penyakit ginjal tahap akhir adalah dengan melakukan cuci darah (dialisis) secara rutin atau dengan transplantasi ginjal.nn