Artikel

RADIOPENSIUNAN.COM Panti werdha atau awam menyebutnya panti jompo merupakan tempat tinggal dengan berbagai fasilitas khusus orang lanjut usia (lansia). Tempat tinggal lansia ini dapat dikelola pemerintah maupun swasta. Di sejumlah negara maju, banyak lansia memilih tinggal di panti werdha karena mempunyai banyak fasilitas dan kegiatan tanpa harus bergantung kepada anak dan keluarga. Di Indonesia, dengan penduduk lansia diperkirakan mencapai 27 juta jiwa pada 2020, hanya sekitar 872 juta jiwa yang tinggal di panti yang dikelola pemerintah. Sebagian besar lansia di Indonesia memang masih bergantung kepada anak atau keluarga dan tinggal seatap. Berdasarkan catatan Statistik Penduduk Lanjut Usia 2019, BPS, rasio ketergantungan lansia terhadap penduduk produktif (15-59 tahun) sebesar 15,01 persen, meningkat dari tahun sebelumnya 14,49 persen. Artinya, setiap 100 orang penduduk usia produktif harus menanggung 15 lansia. Meski banyak lansia yang memilih tinggal bersama keluarga, panti werdha tetap bermunculan. Beberapa pengelola swasta menawarkan beragam fasilitas agar lansia bisa tinggal dengan menyenangkan, mandiri, dan tetap produktif. Di  Jakarta, banyak panti werdha yang disediakan oleh pihak swasta atau suatu badan organisasi yang fokus menyediakan tempat dan layanan kepada para lansia. Berikut 3 daftar panti jompo eksklusif  di Jakarta dan sekitarnya. 1. Rukun Senior Living Rukun Senior Living menawarkan kawasan bagi para lansia atau senior dengan berbagai fasilitas, pelayanan dan kebutuhan hidup yang terbaik di kawasan Sentul Bogor. Lansia dapat memilih tinggal di Rukun Senior Living atau tetap tinggal di rumah sendiri dengan keluarga dan hanya mengikuti program atau kegiatan dari Rukun Senior Club. Jika ingin memilih menetap di Rukun Senior Club maka dapat memilih paket harian, bulanan, dan  tahunan. Rukun Senior Living baru-baru ini meluncurkan The Villas, kompleks perumahan pertama di Indonesia yang diciptakan khusus bagi usia 50+ . The Villas di Rukun Senior Living menyajikan lima tipe villa yang dapat dibeli dengan kepemilikan Hak Guna Bangunan (HGB). Setiap villa dirancang dengan perhatian terhadap keselamatan dan kenyamanan warga senior sehingga menjadi rumah yang ideal dengan bertambahnya usia. Rukun Senior Living menyajikan konsep Continuing Care Retirement Community (CCRC), di mana setiap fase hidup seorang senior dapat dilayani dengan ragam tipe hunian dan layanan yang tersedia. Rukun Senior Living merupakan senior living satu-satunya di Indonesia yang memiliki Sertifikasi Sistem Manajemen Mutu ISO 9001:2015, pendiri Asosiasi Senior Living Indonesia, Care Provider Partner untuk Alzheimer’s Indonesia (ALZI), dan diakui Ageing Asia Alliance, asosiasi industri pelayanan warga senior terkemuka di Asia. 2. Senior Living D’Kahyangan Panti werdha hasil kerja sama antara Jababeka Longlife City dengan Longlife Holding Japan ini merupakan hunian terpadu secara ekslusif bagi para lansia. Senior Living D’Kahyangan berada di Jababeka Residence Cikarang, Bekasi, Jawa Barat. Mengedepankan konsep hunian dan layanan yang menyesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu secara spesifik. Artinya setiap individu lansia mempunyai jenis layanan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan keinginannya. Preferensi personal yang berbeda dari panti werdha pada umumnya adalah penyesuaian pada minat atau hobi, kebutuhan gizi, anjuran dan pantangan, jam makan, jam bangun dan tidur, serta kebutuhan akan vitamin dan obat yang dikonsumsi. 3. Senior Club Indonesia Sebagai hunian ekslusif pertama di Indonesia yang mempunyai fasiltias dengan suasana nyaman dan tentram terletak di kawasan pemukiman Pantai Indah Kapuk (PIK) Jakarta Utara. Ditujukan untuk para senior atau lansia usia 60 tahun ke atas dengan beragam keunggulan yang tidak dimiliki oleh klub lain. Senior dapat saling bersosialisasi dan berinteraksi dengan sesama lansia. Selama persediaan tempat masih ada maka tersedia juga layanan antar-jemput untuk member Senior Club Indonesia wilayah Pantai Indah Kapuk.***

RADIOPENSIUNAN.COM Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan tubuh menjadi semakin penting. Salah satu cara terbaik untuk tetap bugar adalah dengan rutin berolahraga. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok untuk lansia. Olahraga yang direkomendasikan haruslah ringan, aman, serta memberikan manfaat kesehatan tanpa membebani tubuh. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk orang tua atau lansia: 1. Jalan Kaki Jalan kaki adalah olahraga ringan yang mudah dilakukan dan sangat bermanfaat bagi lansia. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menguatkan otot, serta menjaga keseimbangan tubuh. Cobalah berjalan kaki selama 20–30 menit setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang optimal. 2. Senam Lansia Senam lansia adalah latihan yang dirancang khusus untuk menjaga kebugaran tubuh orang tua. Gerakannya lembut, terkontrol, dan membantu meningkatkan fleksibilitas serta keseimbangan. Banyak komunitas atau pusat kesehatan yang menyediakan kelas senam lansia secara gratis atau dengan biaya terjangkau. 3. Bersepeda Santai Bersepeda santai, baik menggunakan sepeda statis maupun sepeda biasa, dapat membantu melatih otot kaki, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Pastikan memilih rute yang aman dan nyaman untuk menghindari risiko jatuh atau cedera. 4. Berenang atau Aqua Aerobik Berenang sangat direkomendasikan bagi lansia karena memberikan manfaat kardiovaskular tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi. Selain itu, aqua aerobik (senam di dalam air) juga bisa menjadi pilihan karena gerakannya lebih ringan dan mengurangi risiko cedera. 5. Yoga atau Tai Chi Yoga dan Tai Chi adalah olahraga yang berfokus pada pernapasan, keseimbangan, dan fleksibilitas. Kedua olahraga ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan keseimbangan tubuh, serta mengurangi risiko jatuh yang sering dialami oleh lansia. 6. Latihan Kekuatan dengan Beban Ringan Lansia tetap perlu menjaga kekuatan otot agar tetap aktif dan mandiri. Latihan kekuatan dengan beban ringan, seperti angkat dumbbell kecil atau latihan menggunakan berat badan sendiri (bodyweight exercise), dapat membantu mencegah osteoporosis dan meningkatkan massa otot. Tips Aman Berolahraga untuk Lansia Sebelum memulai olahraga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tetap aman dan mendapatkan manfaat maksimal: ✅ Konsultasi dengan Dokter – Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu. ✅ Pemanasan dan Pendinginan – Selalu lakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya untuk menghindari cedera. ✅ Gunakan Pakaian dan Sepatu yang Nyaman – Pilih pakaian yang menyerap keringat dan sepatu yang memberikan dukungan serta kenyamanan. ✅ Hindari Berlebihan – Jangan memaksakan diri, lakukan olahraga sesuai kemampuan dan tingkat kebugaran tubuh. ✅ Perhatikan Hidrasi – Pastikan untuk selalu minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga. Dengan memilih olahraga yang tepat dan dilakukan secara rutin, lansia dapat menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan kualitas hidup, dan tetap aktif dalam keseharian. Tetap semangat dan sehat selalu.

RADIOPENSIUNAN.COM Menopause dapat menyebabkan rasa sakit, seperti nyeri perut, nyeri sendi, dan nyeri payudara.  Hal ini disebabkan oleh penurunan kadar estrogen, hormon wanita. Bagaimana cara menghadapi Menopause yanga baik ? Cari tahu jawabannya langsung dari ahlinya, dr. Irene Sinta Febriana, Sp.OG , Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi RSUI 📅 Selasa, 11 Februari 2025 ⏰ 13.30 – 15.00 WIB Interaktif WA 08-12345-99-214 Topik : Menopause Tanpa Cemas Solusi Sehat Untuk Wanita Siaran dapat didengarkan melalui https://www.radiopensiunan.com atau dapat download aplilasi Radio Pesiunan melalui AppStore atau Play Store. Buat yang ingin tahu lebih banyak tentang kesehatan, boleh juga lho mendengarkan siaran ini. Banyak informasi menarik yang sayang untuk dilewatkan. Sampai jumpa di ruang dengar !

RADIOPENSIUNAN.COM Memilih ABDI sebagai mitra terpercaya Anda dalam perjalanan Anda untuk mendapatkan pendengaran yang lebih baik memberikan banyak keuntungan dan manfaat unik untuk Anda yang tidak akan bisa Anda temukan di manapun. Dengan lebih dari 50 cabang kantor pusat, ABDI adalah penyedia layanan kesehatan pendengaran independen terbesar di Asia Tenggara. Menjadi perusahaan yang berjalan secara independen namun profesional, memastikan bahwa Anda selalu mendapatkan layanan profesional dan produk terbaru. Latihan reguler memastikan bahwa semua staf kami selalu up to date dengan prosedur audiologi dan produk-produk terbaru untuk memastikan Anda mendapatkan bantuan terbaik. Untuk mendengar dari kedua telinga sangat penting untuk mendapatkan pendengaran yang baik serta fungsi motorik dan kognitif yang normal. Otak Anda dirancang untuk menerima input pendengaran yang sama dari kedua telinga. Jika otak Anda kehilangan input yang seimbang ini, maka akan terjadi kesulitan dalam mendengar, serta gangguan fungsi motorik dan kognitif Itulah mengapa kami menawarkan paket binaural sebagai standar layanan kami. Anda, masalah pendengaran Anda serta keinginan dan harapan Anda berpusat dalam semua proses yang kami miliki. • Mencari tahu bagaimana masalah pendengaran Anda mempengaruhi kehidupan Anda sehari-hari • Memilih teknologi yang paling sesuai • Melakukan tes audiologi secara mendalam dari pendengaran dan persepsi auditoripusat Anda. Semua proses yang kami miliki dirancang untuk membantu Anda dalam menemukan solusi terbaik untuk kebutuhan komunikasi dan pendengaran Anda. Setelah kita setuju dan memulai perawatan Anda, kami akan mendampingi Anda sepanjang perjalanan Anda untuk mendapatkan pendengaran yang lebih baik dengan program aftecare dan terapi yang kami sediakan. Agar semua pelanggan kami mendapatkan pendengaran yang lebih baik, kami di ABDI menyediakan berbagai macam alat bantu dengar digital terbaru dengan style berbeda yang sesuai untuk semua tingkat dan jenis gangguan pendengaran dan kemampuan menerima kebisingan latar belakang. Harga alat bantu dengar tergantung pada tingkat teknologi yang diperlukan untuk mengimbangi situasi pendengaran Anda dengan sangat baik, sensitivitas Anda terhadap suara, style alat bantu dengar yang Anda sukai, serta kebutuhan fitur dan kosmetik Anda. Tersedia program cicilan dan tukar tambah

RADIOPENSIUNAN.COM Memiliki gigi putih merupakan impian setiap orang, siapa tak menginginkannya? Selain dari segi kecantikan, cerahnya warna gigi juga menunjukkan bahwa kesehatan mulut Anda terjaga. Rupanya, ada beberapa cara memutihkan gigi secara alami yang bisa Anda coba. Tak dipungkiri bahwa kini sudah banyak produk-produk yang memiliki klaim bisa memutihkan gigi secara instan. Namun, alangkah baiknya Anda tetap berhati-hati. Untuk itu, Anda dapat mencoba beberapa cara alami berikut ini, yuk simak! Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Sebelum menuju pada topik cara memutihkan gigi secara alami, sudah tahukah Anda apa saja penyebab gigi menjadi kuning? Nah, beberapa kebiasaan berikut ini berisiko menyebabkan gigi kuning, di antaranya: Sering mengonsumsi kopi dan teh Rusaknya enamel gigi Mengonsumsi obat-obatan antibiotik Kurang menjaga kebersihan gigi Merokok Jadi, jika ingin gigi tetap putih dan bersih, ada baiknya Anda mengusahakan untuk menghindari hal-hal di atas. Lantas, adakah cara memutihkan gigi secara alami dan permanen? Untuk hasilnya sendiri tergantung dari kondisi masing-masing gigi, namun Anda dapat mencoba beberapa cara memutihkan gigi secara alami berikut ini. 1. Rajin Menyikat Lidah atau Flossing Sisa makanan dan plak yang tidak bersih lama-kelamaan akan berisiko membuat gigi berwarna kuning. Nah, Flossing merupakan cara membersihkan gigi dengan benang khusus gigi yang akan membantu menghilangkan plak atau sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi biasa. Agar hasilnya lebih maksimal, Anda juga dapat menggunakan sikat lidah untuk menghilangkan bakteri sisa makanan hingga tuntas. 2. Menyikat Gigi dengan Benar Cara memutihkan gigi kuning secara alami selanjutnya adalah dengan memperhatikan cara sikat gigi. Pastikan Anda sudah menyikat setiap bulir gigi dengan gerakan membulat selama dua menit, atau 30 detik di masing-masing bagian gigi depan, dalam, samping kanan, dan kiri. Anda disarankan rutin menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yaitu pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Selain teknik menyikat, ada baiknya Anda memilih pasta gigi untuk memutihkan gigi yang mengandung fluoride dan triclosan. Menurut penelitian, dua kandungan aktif tersebut efektif dalam membersihkan plak gigi yang dapat memicu gigi kuning dan karang gigi. 3. Membatasi Konsumsi Gula Membatasi asupan gula juga menjadi salah satu cara memutihkan gigi kuning secara alami dan cepat. Pasalnya, gula dapat memicu pertumbuhan bakteri Streptococcus yang dapat menyebabkan penumpukan plak hingga radang gusi. Karena itu, apabila Anda mengonsumsi makanan yang mengandung gula usahakan untuk menggosok gigi setelahnya. 4. Memperbanyak Sayur dan Buah-buahan Sayur dan buah-buahan rupanya menjadi salah satu cara alami memutihkan gigi, mengapa begitu? Hal ini dikarenakan kandungan air dalam dua jenis makanan tersebut diketahui dapat membersihkan sisa makanan serta mencegah asam yang dapat memicu gigi kuning. Selain itu, kandungan zat alami buah, seperti asam malat diklaim dapat mengurangi noda pada gigi, sehingga membuat gigi tetap putih. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda rutin mengonsumsi buah atau sayuran segar setiap harinya untuk menjaga kesehatan gigi sekaligus mencukupi nutrisi bagi tubuh. 5. Sering-sering Minum Air Putih Air putih memberikan banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya yaitu membilas sisa makanan yang berpotensi menyebabkan plak pada gigi. Nah, apabila dibiarkan, plak-plak tersebut dapat menyebabkan warna gigi menjadi kekuningan. Jadi, usahakan selalu minum air putih, terutama setelah makan. Selain sebagai salah satu cara memutihkan gigi secara alami, air putih dapat menyeimbangkan zat mineral dalam rongga mulut sehingga mencegah lubang pada gigi. 6. Mengoptimalkan Asupan Kalsium Salah satu cara menjaga gigi tetap bersih adalah memastikan lapisan terluar gigi dalam kondisi sehat. Nah, mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium diketahui efektif untuk menjaga kesehatan enamel gigi. Sehingga, cara memutihkan gigi secara alami bisa dilakukan dengan memperbanyak asupan yang mengandung tinggi kalsium, di antaranya adalah susu dan brokoli. 7. Kurangi Konsumsi Makanan dan Minuman Berwarna Cara memutihkan gigi kuning secara alami selanjutnya adalah mengurangi konsumsi makanan dan minuman berwarna. Hal ini karena gigi dapat menyerap warna dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, sehingga apabila sering dikonsumsi dapat memicu perubahan warna gigi. 8. Sikat Gigi setelah Makan Camilan Warna kuning pada gigi dapat dipicu oleh penumpukan karang gigi. Karang gigi sendiri disebabkan oleh plak atau sisa makanan. Jadi, usahakan untuk menyikat gigi setidaknya 1 jam setelah mengonsumsi camilan yang berpotensi menempel pada gigi untuk menimbulkan warna kuning yang membandel. 9. Menghentikan Kebiasaan Merokok Noda tembakau yang dihasilkan oleh rokok mampu menembus lapisan enamel gigi dan menyebar hingga menyebabkan permukaan gigi menguning. Tak hanya itu, dalam jangka panjang, rokok juga dapat menyebabkan masalah kesehatan pada mulut, seperti radang gusi hingga kanker mulut. Nah, itu dia beberapa cara memutihkan gigi secara alami yang bisa Anda terapkan mulai dari sekarang. Jika rutin melakukannya, maka ada kemungkinan Anda bisa mewujudkan gigi yang cerah dan sehat. Selain menerapkan cara-cara di atas, melakukan pemeriksaan rutin terhadap gigi juga tidak kalah penting loh, setidaknya 6 bulan sekali. Lakukan pemeriksaan gigi rutin di Siloam Hospitals dan dapatkan informasi mengenai jadwal dokter favorit Anda. Dengan berkonsultasi bersama dokter, Anda bisa mendapatkan treatment terbaik agar bisa memutihkan gigi dengan tepat.  

RADIOPENSIUNAN.COM Program Komunitas & Pensiunan untuk Edisi Senin 10 Februari 2025 Pukul 19.00 akan menampilkan Komunitas PERLIMA – Perempuan Penulis Padma. Perempuan Penulis Padma atau Perlima adalah komunitas penulis perempuan yang selalu menulis dengan berdaya dan bahagia. Komunitas Perlima dibentuk dengan tujuan untuk mewadahi para penulis perempuan yang sudah mempunyai beberapa karya ber-ISBN atau sudah dimuat di media cetak. Komunitas PERLIMA bertujuan untuk mencerdaskan perempuan Indonesia melalui literasi. Anggota Perlima telah mencapai 110 orang di tahun 2023 dan akan terus meningkat. Anggota Perlima tersebar di seluruh Indonesia hingga mancanegara. Akan semakin menarik karena akan ngobrol juga terkait buku seri Hidup Ini Indah Beib #9 KEHIDUPAN KEDUA Simak perbincangan menariknya bersama Wina Bojonegoro, Eva K Sundari & Iryani Syahrir dipandu Host Adji di Program Komunitas & Pensiunan. Membaca adalah sebuah tawaran menarik. Anda akan berjumpa dengan perspektif yang kaya. Ketika membaca kisah-kisah orang lain yang telah menjalani kehidupan kedua, kita akan menemukan keberanian, kebijaksanaan, dan strategi yang bisa menginspirasi. Buku, artikel, atau esai tentang mereka yang telah berhasil menemukan jalan baru bisa menjadi peta yang menuntun kita saat merasa tersesat. Misal saat membaca pengalaman seseorang yang memulai biduk rumah tangga di usia matang, atau mereka yang memilih menjadi nenek di saat kebebasan seharusnya menjadi capaian di usia jelang senja. Anda juga bisa menemukan keyakinan pada agama yang mengubah penampilan, serta kisah-kisah inspiratif lainnya. Selain itu, membaca buku ini juga membantu memahami bahwa perjuangan hidup adalah bagian dari perjalanan manusia yang universal. RADIO PENSIUNAN PABRIKNYA KEBAHAGIAAN Cara mendengarkan download aplikasi play store https://bit.ly/3Hl3LLA app store https://bit.ly/41WvoUM Klik website radiopensiunan.com radiopensiunan.top RADIO PENSIUNAN ENAK DIDENGAR & MEMBAHAGIAKAN Jumlah Pendengar Update Januari 2025 GOOGLE ANALYTICS 296.681 WEBSITE 16.730 Play Store 10.000 + APP STORE 293 Nilai Kepuasan 4,8 / 5 bintang WA Grup 400 Twitter 3.569 IG 548 FB Fans Page 342 FB Grup 923 YouTube Channel 476

RADIOPENSIUNAN.COM Ginjal merupakan salah satu organ yang penting dalam tubuh manusia. Di mana fungsi utama ginjal adalah menyaring darah, membuang sisa-sisa produk atau limbah dari tubuh, mengendalikan tekanan darah, serta mengontrol keseimbangan cairan tubuh. Mengingat peran ginjal dalam menjaga kesehatan tubuh sangat penting, menjaga ginjal dari risiko penyakit menjadi kunci untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan fisiologis yang optimal. Berikut berbagai cara mencegah penyakit ginjal yang mudah untuk dilakukan. Minum Air Mineral Secukupnya Memastikan kebutuhan asupan cairan terpenuhi penting untuk menjaga fungsi ginjal yang optimal. Pasalnya, air mineral dapat membantu dalam proses penyaringan dan mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi air mineral sebanyak 2 liter dalam satu hari untuk menjaga kesehatan ginjal. Hindari Konsumsi Vitamin C Berlebihan Kebutuhan vitamin C setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan, dan tingkat aktivitas individu. Karena itu, vitamin C dengan dosis tinggi tidak boleh dikonsumsi dalam jangka panjang karena dapat membebani kerja organ ginjal. Selain itu, beberapa produk suplemen vitamin C juga mengandung kadar gula yang tinggi sehingga dapat memicu penyakit diabetes. Konsumsi vitamin C 1000 mg perlu dibarengi dengan minum air mineral sebanyak 2 liter dalam sehari dan berdasarkan rekomendasi dari dokter atau profesional kesehatan. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur Aktivitas fisik teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendukung kesehatan ginjal. Perlu diketahui, seseorang dengan aktivitas fisik yang rendah akan lebih mudah terkena penyakit ginjal dibandingkan orang dengan aktivitas fisik yang tinggi. Tak hanya itu, banyak beraktivitas fisik juga dapat mencegah munculnya penyakit diabetes melitus atau kencing manis, hipertensi, serta obesitas. Oleh karena itu, sangat penting untuk melatih fisik secara teratur. Anda dapat memulainya dengan rajin berolahraga dari aktivitas fisik yang ringan dan meningkatkannya secara bertahap. Hindari Menahan Buang Air Kecil Terlalu Sering Sering menahan buang air kecil dapat menjadi salah satu faktor gagal ginjal. Cara mencegah penyakit ginjal selanjutnya adalah dengan menghindari menahan kencing hingga berjam-jam terlalu sering. Pasalnya, kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih hingga batu ginjal. Gejala Kerusakan Ginjal Gejala awal penyakit ginjal mungkin tidak selalu mudah dikenali dan dapat bervariasi pada setiap orang, namun beberapa tanda yang bisa menjadi pertanda adanya kerusakan ginjal antara lain: Kencing berbusa: Kencing berbusa yang terjadi dalam jangka panjang atau menetap sebaiknya harus segera diwaspadai dan diperiksakan ke dokter. Pasalnya, kondisi ini bisa menandakan adanya protein dalam urine (proteinuria). Kondisi kencing berbusa yang menetap  biasanya juga dibarengi dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan pada kaki atau tubuh. Kencing berdarah: Dalam istilah medis, kencing berdarah disebut sebagai hematuria dan dapat menjadi gejala adanya gangguan serius pada organ saluran kemih. Kencing berpasir : Salah satu gejala yang disebabkan oleh penyakit batu ginjal adalah kencing berpasir. Nyeri pada saat kencing. Pengobatan Penyakit Ginjal Penyakit ginjal tahap awal mungkin masih bisa disembuhkan jika penyebab yang mendasarinya dapat teratasi dengan baik. Namun bila pengidapnya sudah didiagnosis mengalami gagal ginjal stadium 4, kondisi ini mungkin sudah tidak dapat diobati. Satu-satunya yang dapat dilakukan adalah dengan menghambat kerusakan tersebut tidak berakhir dengan gagal ginjal atau penyakit ginjal kronis stadium 5. Pasalnya, penyakit gagal ginjal berisiko menimbulkan komplikasi serius yang mengancam nyawa, seperti penumpukan cairan yang mengakibatkan pembengkakan paru-paru, anemia berkepanjangan, henti jantung, dan sebagainya. Oleh karena itu, diperlukan langkah-langkah pencegahan lebih lanjut untuk menghambat kerusakan ginjal agar tidak menjadi lebih parah : Menjaga kadar gula darah di bawah 100 mg/dL. Menjaga tekanan darah normal di antara 90/60 mmHg – 120/80 mmHg. Menjaga asupan protein agar tidak berlebihan. Konsumsi garam kurang dari 5 gram dalam sehari atau setara dengan 1 sendok teh dalam sehari. Bagi pengidap gagal ginjal kronis, dokter dapat memberikan obat-obatan untuk mencegah terjadinya komplikasi serius. Adapun penanganan yang dapat dilakukan bagi pengidap penyakit ginjal  tahap akhir adalah dengan melakukan cuci darah (dialisis) secara rutin atau dengan transplantasi ginjal.  

RADIOPENSIUNAN.COM Pernah mengalami nyeri saat buang air kecil atau sering buang air kecil ? Apakah hal ini bisa jadi tanda adanya batu saluran kemih ? Atau bisa jadi ada hubungannya dengan kondisi kesehatan lainnya? Cari tahu jawabannya langsung dari ahlinya, Dokter Spesialis Urologi, dr. Dyandra Parikesit, BMedSc., Sp.U, FICS 📅 Selasa, 4 Februari 2025 ⏰ 13.30 – 15.00 WIB Interaktif WA 08-12345-99-214 Topik: “Batu Saluran Kemih, Jangan Sepelekan ! Yuk, Cari Tahu !” Siaran dapat didengarkan melalui https://www.radiopensiunan.com atau dapat download aplilasi Radio Pesiunan melalui AppStore atau Play Store. Buat yang ingin tahu lebih banyak tentang kesehatan, boleh juga lho mendengarkan siaran ini. Banyak informasi menarik yang sayang untuk dilewatkan. Sampai jumpa di ruang dengar !

RADIOPENSIUNAN.COM Ada beberapa tips atau cara yang bisa dilakukan untuk merawat kesehatan mata agar tidak mengalami mata minus atau plus. Caranya pun sangat mudah untuk dilakukan. Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mata yang dianjurkan:   1. Periksa mata setiap 12 bulan Tips menjaga kesehatan mata yang pertama adalah rutin memeriksakan mata Anda. Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala. 2. Kacamata anti-UV Tips menjaga kesehatan mata merikutnya menggunakan kacamata anti-UV. Seperti kita ketahui, sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV. 3. Nutrisi untuk mata Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya dengan menjaga asupan nutrisi. Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata. 4. Penggunaan cahaya yang cukup Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Cara menjaga kesehatan mata dengan mengarahkan cahaya terbaik, jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman. 5. Istirahatkan mata Anda Cara menjaga kesehatan mata ini sederhana, Anda cukup istirahat. Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit. 6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang berisiko merusak mata. Tips menjaga kesehatan mata untuk kasus ini adalah pintarlah memilih lensa kontak dengan kualitas yang baik. 7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari. 8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan Ada orang memakai lensa kontak lebih lama daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kualitas lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi risiko mata Anda terkena infeksi. 9. Gunakan filter monitor Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer Anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekadar meredupkan cahaya monitor. 10. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya meletakkan kertas di meja kerja. Jika Anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor Anda. Ini agar Anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja Anda, setelah membaca di layar monitor.

RADIOPENSIUNAN.COM Akhirnya penantian para pensiunan PNS di tahun 2025 perihal gaji datang juga. Apalagi, ditambah dengan kabar bahagia jika Pemerintah Indonesia secara resmi menaikkan gaji pensiunan Pegawai Negeri Sipil (PNS) hingga 12 persen, yang mulai berlaku per 1 Februari 2025. Kenaikan gaji pensiunan PNS tahun 2025 tersebut berdasarkan aturan terbaru dalam Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 8 Tahun 2024, menggantikan PP Nomor 18 Tahun 2019 yang telah dicabut sejak Januari 2024. Kebijakan ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan para pensiunan PNS yang telah mengabdi bagi negara selama bertahun-tahun. Dalam aturan yang baru tersebut dijelaskan, jika pencairan gaji pensiunan akan dilakukan melalui PT Taspen dengan skema penyesuaian gaji pokok sesuai dengan golongan masing-masing pensiunan. Kenaikan ini memberikan harapan baru bagi para pensiunan yang sebelumnya menghadapi berbagai tantangan ekonomi, terutama di tengah meningkatnya biaya hidup di berbagai daerah. Lantas, daftar golongan mana saja yang menerima kenaikan gaji pensiunan beserta nominal transfer gaji pensiunan PNS di tahun 2025 ? PNS Golongan I Golongan Ia: Rp1.748.100 – Rp1.962.200 Golongan Ib: Rp1.748.100 – Rp2.077.300 Golongan Ic: Rp1.748.100 – Rp2.165.200 Golongan Id: Rp1.748.100 – Rp2.256.700 PNS Golongan II Golongan IIa: Rp1.748.100 – Rp2.833.900 Golongan IIc: Rp1.748.100 – Rp3.078.700 Golongan IId: Rp1.748.100 – Rp3.208.800 PNS Golongan III Golongan IIIa: Rp1.748.100 – Rp3.558.600 Golongan IIIb: Rp1.748.100 – Rp3.709.200 Golongan IIIc: Rp1.748.100 – Rp3.866.100 Golongan IIId: Rp1.748.100 – Rp4.029.600 PNS Golongan IV Golongan IVa: Rp1.748.100 – Rp4.200.000 Golongan IVb: Rp1.748.100 – Rp4.377.800 Golongan IVc: Rp1.748.100 – Rp4.562.900 Golongan IVd: Rp1.748.100 – Rp4.755.900 Golongan IVe: Rp1.748.100 – Rp4.957.100