Artikel

Warta Pensiunan

Pemimpin Itu Sosok Yang Diimpikan & Ideal

RADIOPENSIUNAN.COM Program Acara : Pensiunan Punya Cerita Edisi : 5 Nopember 2024 Host : Puspa Nara Sumber : Agus Widyanto PEMIMPIN ITU SOSOK YANG DIIMPIKAN DAN IDEAL Di mata masyarakat awam, seorang pemimpin adalah sosok yang diimpikan, karena itu dalam bayangan masyarakat pemimpin adalah figure yang ideal. Bahkan ada yang masih percaya bahwa pemimpin itu “Manusia sempurna”. Karena itulah, jika masyarakat awam tahu tentang kekurangan pada diri seoramn pemimpin, kekecewaannya menjadi Panjang. Kenapa muncul pandangan, pemahaman, pendapat yang seperti itu?Itu karena kisah kepemimpinan yang diajarkan orang tua dan guru adalah cerita hasil ramuan dari fakta sejarah, dongeng, mitos dan kekaguman. Dalam budaya Jawa, karya sastra para pujangga besar mulai dari Empu Tantular sampai ke Ronggowarsito, para pemimpin dan Satria digambarkan sebagai sosok yang nyaris sempurna. Kali ini kita bedah sedikit karya R Ng Ronggowarsito yang berjudul “Serat Pamarayoga”. Di dalam kisah yang ini dituliskan bahwa pemimpin (yang waktu itu dalam konteks Kerajaan disebut ratu), memegang pemerintahan atas utusan Hyang Agung. Karenanya seoran ratu atau raja dilindungi tri loka buwana: pinandhita, bathara lan satriya. Pemimpin harus berwawasan luas, memiliki ilmu kanuragan, kadigdayan dan kawicaksanan. Jati diri para pemimpin merupakan dharma (kewajiban) yang sangat berat, terbagi menjadi 8 hal, meliputi: (1) Hanguripi, seorang pemimpin harus melindungi rakyat, menghormati dan menjaga perdamaian, sesuai undang-undang, sehingga timbul rasa percaya diri, untuk mencapai kehidupan yang layak. (2) Hangrungkebi, bahwa seorang pemimpin harus berani berkorban jiwa, raga dan harta demi kesejahteraan bangsa. Mukti wibawa sebagai abdi masyarakat menjadi tanggung jawab yang harus diemban. Menghimpun kekuatan untuk membela rakyat dengan sasanti bersatu kita teguh bercerai kita runtuh. (3) Hangruwat, berarti memberantas berbagai masalah yang mengganggu jalannya pemerintahan demi ketenteraman negara, misalnya mengurangi kemiskinan, membantu para penyandang cacat, memberikan pendidikan keterampilan para pemuda, meningkatkan ketakwaan, dengan harapan mendapatkan ampunan, membersihkan diri, agar Tuhan memberikan kemudahan dan solusi. (4) Hanata, berarti ’menata’ bahwa para pemimpin harus menghayati falsafah njunjung drajating praja, berdasarkan konsep ’nata lan mbangun praja’, menegakkan kedisiplian, kejujuran, dan setia (loyal), demi kesejahteraan rakyat, dengan sasanti ing ngarsa sung tuladha, ing madya mangun karsa, tutwuri handayani, memberikan contoh, membangkitkan semangat karja dan berwibawa di depan rakyat, berpengaruh seperti dilansir dalam kepemimpinan Pancasila. Rakyat diberikan kesempatan untuk memanfaatkan potensi alam milik negara, sesuai dengan amanat UUD 45. (5) Hamengkoni, ’memberi bingkai’, agar persatuan dan kesatuan bangsa tetap terjaga. Pemerintah memberikan kemerdekaan (kebebasan terbatas), kepada rakyat untuk berusaha memanfaatkan potensi dalam negeri, dan menjalin bekerja sama dengan negara lain tanpa intervensi. (6) Hangayomi, ayom berarti ’lindung’, ’teduh’. Hangayomi berarti memberikan perlindungan kepada rakyat, agar merasa aman, bebas mencari nafkah di bawah naungan wahyu Ilahi. Untuk menjaga kewibawaan bangsa pemimpin berkewajiban melindungi rakyat. (7) Hangurubi, membangkitkan semangat kerja kepada rakyat, untuk mencapai kesejahteraan hidup. Rakyat berharap kesejahteraan terpenuhi, berpegang pada perilaku adil, jujur dan setia membela kebenaran. Rasa asih dan asuh menyertai dalam membina hubungan dengan masyarakat untuk mencapai kesejahteraan, tatap berpegang pada sabda pandhita ratu. Bahwa seorang pemimpin harus setia pada ucapannya. (8) Hamemayu, menjaga ketenteraman negara, dengan keselarasan dan keharmonisan berlandaskan saling percaya menjauhkan diri dari sifat curiga, demi memperbaiki tatanan pemerintahan. Sementara itu Sri Ajipamasa, ketika akan lereh kaprabon, berpesan kepada putranya bahwa seorang raja harus berpegang pada Pancapratama, meliputi: (1) mulad, bahwa sebagai pemimpin harus waspada dan hati-hati terhadap para punggawa (2) amilala, melindungi dan melayani, memberikan hadiah kepada punggawa yang setia, loyal dan berjasa. (3) amiluta, mengambil hati punggawa dan rakyat, dengan harapan dapat memberikan ketenangan jiwa. (4) miladarma, bahwa pemimpin harus bijak, sehingga tidak ada yang dirugikan, demi kesejahteraan dunia, atau mamayu hayuning bawana, dan (5), parimarma, dalam arti welas asih, sabar dan pemaaf. Kriteria tersebut bila diamalkan insya Allah negara akan tenteram dan damai. Selain itu dikatakan bahwa seorang pemimpin juga harus mengamalkan pancaguna, untuk menjaga kesejahteraan negara beserta isinya, dengan ilat, ulat, ulah, asih lan asuh. Ilat berarti menjaga ucapan, ulat meunjukkan keramahan dan memperhatikan sikap kepada para punggawa. Ulah merupakan tingkah laku yang pantas tinulat (diteladani). Sebab pemimpin selalu menjadi kaca benggala bagi rakyat yang mendambakan ratu adil, yang tersembunyi dalam pudhak sinumpet (kuncup bunga pandan). Asih mengandung arti ’menyayangi’. Pemimpin harus menyayangi santana, punggawa dan kawula. Sedangkan asuh, bahwa seorang pemimpin harus ’ngemong’, masyrakat harus diperlakukan sama tanpa mban cindhe mban siladan.

Warta Pensiunan

Bebas Pajak Kendaraan Jabar Sampai 20 November 2024

RADIOPENSIUNAN.COM Pemutihan Pajak Kendaraan Tahun 2024 Periode Pembayaran 1 Oktober – 30 November 2024 Nikmati kebebasan menggunakan kendaraan kesayangan Anda dengan  memanfaatkan Program :  BEBAS Bebas Denda Pajak Kendaraan Bermotor Pembebasan Denda Pajak Kendaraan Bermotor diberikan kepada seluruh masyarakat Jawa Barat yang terlambat melakukan Proses Pembayaran; Bebas Bea Balik Nama II Pembebasan Bea Balik Nama Kendaraan Bermotor ke-2 (BBNKB II) dapat dimanfaatkan oleh masyarakat yang melakukan proses Balik Nama Kendaraan Bermotor Penyerahan Kedua dan seterusnya di wilayah Provinsi Jawa Barat; Bebas Tunggakan Pokok Tahun ke-3,4,5, dst Pembebasan tunggakan pokok tahun ke-3, tahun ke-4 dan tahun ke-5 dan seterusnya Bebas Denda SWDKLLJ untuk tahun yang lewat Pembebasan Denda SWDKLLJ diberikan kepada wajib pajak yang telat melakukan pembayaran untuk tahun yang lewat DISKON Diskon Pajak Kendaraan Bermotor Pengurangan pokok PKB diberikan untuk masyarakat yang membayarkan pajak kendaraan dengan ketentuan : tanggal jatuh tempo sampai dengan 30 (tiga puluh) hari sebesar 2% (dua persen); tanggal jatuh tempo lebih dari 30 (tiga puluh) hari sampai dengan 180 (seratus delapan puluh) hari sebesar 4% (empat persen).   Selama Program Pemutihan PKB Jabar 2024, Diskon di Samsat Digital Terminal Leuwipanjang tetap 10% PKB 1 tahunan untuk kendaraan wilayah Polda Jabar PKB 5 tahunan khusus kendaraan yang terdaftar di Samsat Bandung I Pajajaran Lumayan bangetkan  diskonnya lebih besar dan denda-denda lainnya dibebaskan Ayo segera manfaatkan ‼️

Warta Pensiunan

Lansia Hipertensi Hindari Makanan Ini

RADIOPENSIUNAN.COM Hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di atas normal. Salah satu satu penyebab hipertensi berasal dari mengonsumsi makanan yang memengaruhi tekanan darah. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO), seseorang dikatakan hipertensi jika hasil pemeriksaan tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan diastolik lebih dari 90 mmHg. Sistolik menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung berdetak. Sedangkan diastolik menunjukkan tekanan pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung. Penyebab hipertensi pada lansia seperti dilansir Healthline, umumnya berasal dari perubahan kondisi pembuluh darah, termasuk di bagian jantung. Berikut sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari penderita hipertensi dilansir Cleveland Clinic: 1. Makanan tinggi garam, natrium, sodium Penyedap makanan yang mengandung garam, natrium atau sodium adalah salah satu penyebab hipertensi. Kendungan itu bisa meningkatkan tekanan darah karena memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah. Penderita hipertensi disarankan benar-benar membatasi asupan garam, natrium atau sodium. Jika ingin rasa asin bisa didapatkan dari rempah-rempah. Hindari menambahkan garam tambahan atau garam meja dalam makanan. 2. Daging olahan Daging olahan seperti sosis, burger, kornet dan lainnya memang praktis untuk dikonsumsi. Namun, umumnya daging olahan tinggi natrium atau sodium yang ditambahkan sebagai bumbu penambah cita rasa sekaligus pengawet. 3. Acar dan aneka asinan Sekilas acar dan asinan dari sayur atau buah-buahan tampak seperti makanan sehat. Padahal umumnya makanan ini diawetkan menggunakan banyak garam agar tidak gampang busuk dan tahan lama. Semakin lama diawetkan, semakin banyak natrium yang terserap ke dalam makanan itu. 4. Makanan kaleng Makanan kaleng memang praktis dan rasanya relatif enak. Tapi makanan kaleng banyak mengandung natrium atau sodium. Karena itu ganti kebiasaan tidak sehat itu dengan mengonsumsi makanan dari bahan segar. 5. Saus dan penyedap Segala jenis saus, penyedap dan aneka penguat rasa mengandung sodium tinggi. Hindari menambahkan aneka penguat rasa ke dalam menu makanan penderita hipertensi. Untuk tetap menjaga cita rasa, tambahkan rempah-rempah. 6. Makanan tinggi gula Makanan tinggi gula seperti boba, dessert box, kue kering, dan aneka hidangan penutup juga perlu dihindari penderita hipertensi. Gula dapat meningkatkan tekanan darah secara tidak langsung karena berkontribusi pada penambahan berat badan. Batasi asupan gula termasuk dalam makanan dan minuman setiap harinya. 7. Makanan tinggi lemak jenuh dan trans Hindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh banyak ditemukan dalam susu dan krim, mentega, daging merah, jeroan dan kulit ayam. Sedangkan lemak trans adalah jenis lemak buatan yang meningkatkan umur simpan dan stabilitas makanan kemasan. Lemak trans banyak terdapat dalam gorengan. Namun, lemak jenuh dan lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit kronis.***

Warta Pensiunan

Tempat Wisata Ramah Lansia

RADIOPENSIUNAN.COM Liburan bareng keluarga selalu menjadi momen yang dinantikan saat tanggal merah, weekend, atau hari libur. Selain mengajak anak dan suami, Mommies pasti juga ingin menghabiskan waktu bersama orang tua di hari libur. Sayangnya, saat pergi liburan dengan orang tua yang sudah lansia tentu membuat Mommies harus mempertimbangkan banyak hal. Orang tua yang sudah lanjut usia sangat rentan mengalami gangguan kesehatan, karena fisiknya tidak sekuat dulu. Oleh karena itu, Mommies harus memilih tempat wisata yang nyaman dan aman serta tidak terlalu jauh. Bagi Mommies yang berencana mengajak orang tuanya liburan, berikut Mommies Daily berikan 7 rekomendasi tempat wisata yang ramah lansia di Indonesia. Tempat Wisata Ramah Lansia Biar liburan nyaman dan aman, ini pilihan destinasi wisata ramah lansia di Indonesia yang wajib dikunjungi. 1. Taman Lansia Bandung Foto: @summareconbandung Taman Lansia Bandung dibuat khusus untuk orang-orang yang sudah lansia dengan tujuan agar para lansia bisa tetap refreshing sambil menikmati pemandangan indah yang ada di tempat ini. Tak hanya sekadar tempat refreshing, orang tua Mommies juga bisa berfoto di berbagai spot yang telah disediakan dan menggunakan fasilitas Wifi. Alamat: Jl. Cisangkuy, Citarum, Kec. Bandung Wetan, Kota Bandung, Jawa Barat. 2. Desa Wisata Osing Banyuwangi Foto: @licin24jam Bagi Mommies yang berencana liburan di Kota Banyuwangi, Desa Wisata Osing bisa menjadi pilihan destinasi wisata yang tepat untuk orang tua tersayang. Di desa wisata ini, orang tua Mommies bisa berinteraksi dengan penduduk asli yang sudah memasuki usia lanjut juga. Selain itu, orang tua Mommies juga bisa mengunjungi kebun teh yang asri serta tempat makan yang menyajikan menu makanan lezat. Alamat: Dusun Krajan, Kemiren, Kec. Glagah, Kabupaten Banyuwangi, Jawa Timur. 3. Kampung Wisata Djampang Bogor Foto: ekabo.bogorkab.go.id Kampung Wisata Djampang adalah tempat wisata dengan berbagai budaya tradisional yang bikin orang tua Mommies kembali bernostalgia, seperti kerajinan batik, minyak urut, tempat penempaan golok, dan pertunjukkan seni bela diri tradisional dari Indonesia, yaitu pencak silat. Tempat wisata yang memiliki luas hingga 25 kilometer ini juga menyediakan 50 tempat wisata menarik yang nggak boleh dilewatkan. Alamat: Km 42, Desa, Jl. Raya Parung, Jampang, Kec. Kemang, Kabupaten Bogor, Jawa Barat. 4. Museum Ullen Sentalu Foto: @yogyaofficial Liburan ke Yogyakarta, rasanya belum lengkap kalau belum mampir ke Museum Ullen Sentalu. Museum yang terletak di dataran tinggi Kaliurang, Yogyakarta ini menghadirkan beberapa peninggalan sejarah, seperti artefak kerajaan dan Keraton Jawa. Suasananya yang rindang serta desainnya yang bernuansa gotik dan tropis, dijamin bikin momen liburan orang tua Mommies semakin berkesan. Alamat: Jl. Boyong No.KM 25, Kaliurang, Hargobinangun, Kec. Pakem, Kabupaten Sleman, Yogyakarta. 5. Taman Safari Foto: @taman_safari Taman Safari Bogor juga bisa menjadi destinasi wisata yang cocok untuk para lansia. Sebab, para pengunjung hanya duduk di dalam mobil untuk mengelilingi Taman Safari. Kebun binatang yang berada di kawasan puncak Bogor, Jawa Barat ini juga menghadirkan berbagai kegiatan seru, seperti safari park, mengunjungi taman burung, animal education show, dan masih banyak lagi. Alamat: Jalan Kapten Harun Kabir No.724, Cibeureum, Kec. Cisarua, Kabupaten Bogor, Jawa Barat. 6. Wisata Kota Tua Jakarta Foto: @piknikdong Wisata Kota Tua Jakarta bisa jadi pilihan tempat wisata yang wajib dikunjungi oleh para lansia. Tempat wisata ini menghadirkan berbagai bangunan tua bersejarah yang masih terawat. Jadi, nggak cuma jalan-jalan, tetapi juga bisa menambah pengetahuan dan menikmati pengalaman wisata yang berbeda dengan nuansa Eropa. Alamat: Kawasan Kota Tua, Taman Fatahillah No.1, RT.7, RW.7, Pinangsia, Taman Sari. 7. Taman Bunga Nusantara Foto: @tamanbunganusantara Tempat wisata yang satu ini cocok untuk para lansia yang penggemar bunga. Di taman bunga nusantara, orang tua Mommies bisa melihat berbagai jenis bunga yang cantik dan segar. Para lansia juga bisa menggunakan kursi roda untuk mengelilingi taman. Alamat: Jl. Mariwati No.KM.7, Kawungluwuk, Kec. Sukaresmi, Kabupaten Cianjur, Jawa Barat.

Warta Pensiunan

Sahabat Senior di Komunitas & Pensiunan

RADIOPENSIUNAN.COM Program Komunitas & Pensiunan untuk Edisi Senin 4 Nopember 2024 Pukul 19.00 akan menampilkan cerita bagaimana sebenarnya awal mula terbentuknya Komunitas Sahabat Senior. Komunitas yang anggotanya berusia Lansia ini aktif mengadakan pertemuan yang dikemas unik. Ikuti perbincangannya dengan Meliana Debora Ketua Sahabat Senior dipandu Host Adji. Program ini akan disiarkan ulang Selasa, 5 Nopember 2024 Pukul 13.00. CARA DENGARKAN RADIO PENSIUNAN bisa download aplikasi Android https://play.google.com/store/apps/details… atau Aplikasi IOS https://apps.apple.com/us/app/radio-pensiunan/id6474420302 Bisa juga klik www.radiopensiunan.top Atau www.radiopensiunan.com Radio Pensiunan menjadi berita di RCTI https://youtu.be/smSa8qwPaS4?si=F_cBcFnXnBThNlqO Suasana Temu Pendengar Radio Pensiunan ke-4 di Lembang Bandung 16-17 Januari 2024 https://youtu.be/gXaMNo8aQLo?si=1X6HPcP7XEcwNQQ9 WA/HP 08-12345-99-214 RADIO PENSIUNAN ENAK DIDENGAR & MEMBAHAGIAKAN   Update Jumlah Pendengar Oktober 2024 GOOGLE ANALYTICS 292.157 WEBSITE 13.196 Play Store 10.000 + APP STORE 229 nilai kepuasan 4,8 / 5 bintang WA Grup 400 Twitter 3.591 IG 496 FB Fans Page 285 FB Grup 698 YouTube Channel 330

Warta Pensiunan

Pertolongan Pertama Saat Serangan Jantung

RADIOPENSIUNAN.COM Penyakit jantung pada seseorang, masih menjadi penyebab utama kematian yang dialami oleh masyarakat indonesia. Untuk menangani hal tersebut, diperlukan perhatian dan pengetahuan yang baik ditengah masyarakat mengenai pertolongan pertama pada serangan jantung. Terjadinya serangan jantung pada seseorang, bukanlah hal yang dapat diprediksi, sehingga pengetahuan yang baik terkait pertolongan pertama pada serangan jantung merupakan hal yang penting untuk diketahui, guna meminimalisir jumlah kematian yang diakibatkan oleh serangan jantung Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung.  Berikut ini adalah pertolongan pertama yang harus dilakukan saat melihat kerabat atau orang disekitar yang mengalami serangan jantung dan tidak sadarkan diri, diantaranya adalah: 1. Bawa pasien ke tempat yang lebih aman 2. Segera telepon ke 119 atau rumah sakit terdekat untuk meminta pertolongan tenaga medis dan ambulance dalam menangani pasien serangan jantung 3. Lakukan pertolongan bantuan hidup dasar atau resusi jantung paru oleh tenaga medis atau awam yang terlatih 4. Segera bawa penderita ke IGD 5. Melakukan bantuan hidup lanjut dan perawatan di rumah sakit Dengan mengetahui beberapa langkah terkait pertolongan pertama saat serangan jantung diatas, diharapkan dapat meningkatkan jumlah pasien yang selamat saat serangan jantung terjadi. Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk melakukan check-up kesehatan, agar segala jenis penyakit yang terdapat dalam tubuh dapat segera dilakukan penanganan dan antisipasi.

Warta Pensiunan

Olah Raga Yang Baik Untuk Lansia

RADIOPENSIUNAN.COM Pada saat ini banyak lansia yang melakukan olahraga (aktivitas jasmani), baik secara perorangan maupun kelompok. Latihan olahraga untuk lansia bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Kebugaran jasmani pada lansia adalah kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, yaitu kebugaran jantung-paru, peredaran darah, kekuatan otot, dan kelenturan sendi. Untuk memperoleh kesegaran jasmani yang baik, harus melatih semua komponen dasar kesegaran jasmani yang terdiri atas ketahanan jantung, peredaran darah dan pernafasan, ketahanan otot, kekuatan otot serta kelenturan tubuh. Salah satu upaya untuk menjaga, meningkatkan kesehatan dan kesegaran jasmani bagi lansia (lanjut usia) adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga bagi lansia bila dilakukan dengan terprogram akan mempunyai beberapa manfaat, di antaranya adalah untuk mempertahankan kesehatan, meningkatkan kekuatan otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, menurunkan kadar lemak, menguatkan otot-otot tubuh, mengurangi stress dan ketegangan batin, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apabila latihan olahraga tidak tepat akan menimbulkan risiko yang lebih berbahaya. Dalam memperlambat terjadinya gangguan dan penurunan, terutama ukuran dan kekuatan otot salah satunya dengan latihan penguatan secara teratur. Program latihan penguatan dapat menggand sejumlah besar otot yang berkurang. Bentuk-bentuk Latihan Olahraga yang Baik Bagi Lansia 1.      Berjalan Tujuannya agar lansia memperoleh kebugaran kardiovaskuler. Gerak jalan merupakan aktivitas yang murah meriah dan tidak membutuhkan keterampilan khusus dan jika dilakukan secara santai akan menyenangkan. 2.      Senam Senam dapat dilakukan di dalam atau di luar ruangan, olahraga senam dapat berguna untuk peregangan dan kelenturan otot juga pernafasan. 3.      Berenang Berenang bermanfaat untuk persendian terutama bagi kaum lansia yang menderita penyakit osteoarthritis. 4.      Bersepeda Bersepeda dapat dilakukan dengan menggunakan yang stasioner maupun yang jalan. Bersepeda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menguatkan otot-otot jantung. 5.      Joging Joging dapat meningkatkan kekuatan otot tungkai, menguatkan otot jantung, memperlancar perdaran darah, menurunkan berat badan. Namun demikian Joging hanya dapat dilakukan lansia yang tidak memiliki keluhan kesehatan. Manfaat Olahraga Bagi Lansia 1.      Meningkatkan kekuatan otot jantung, memperkecil risiko serangan jantung. 2.      Melancarkan sirkulasi darah dalam mbuh, sehingga menurunkan tekanan darah dan menghindari penyakit tekanan darah tinggi. 3.      Menurunkan kadar lemak dalam tubuh, sehingga mem-banm mengurangi berat badan yang berlebih dan terhindar dari obesitas. 4.      Menguatkan otot-otot tubuh, sehingga otot tubuh men-jadi lentur dan terhindar dari penyakit rematik. 5.      Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga ter-hindar dari penyakit-penyakit yang menyerang kaum lansia. 6.      Mengurangi stres dan ketegangan pikiran. 7.      Latihan atau olahraga dengan intensitas sedang dapat memberikan keuntungan bagi para lansia melalui berbagai hal, antara lain status kardiovaskuler, risiko fraktur, stabilitas fungsional dan proses mental. Latihan menahan beban (might bearing exerase) yang intensif, misainya berjalan adalah yang paling aman, murah dan paling mudah serta sangat bermanfaat bagi sebagian besar lansia.

Warta Pensiunan

Cara Efektif Menghilangkan Bau Badan

RADIOPENSIUNAN.COM Bau badan adalah salah satu masalah yang sering membuat seseorang merasa kurang percaya diri dalam beraktivitas. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara menghilangkan bau badan yang bisa dilakukan secara efektif dan aman. Mari simak artikel di bawah ini sampai tuntas untuk mengetahuinya. Penyebab Bau Badan Bau badan sering kali muncul ketika seseorang berkeringat, sehingga banyak yang beranggapan bahwa bau badan berasal dari keringat. Namun, perlu diketahui bahwa bau badan tidak serta-merta ditimbulkan oleh keringat. Jadi, apa penyebab bau badan? Pada dasarnya, terdapat dua jenis kelenjar di dalam kulit yang menghasilkan keringat, yaitu kelenjar ekrin dan apokrin. Kelenjar ekrin berada di dekat permukaan kulit dan terletak di hampir seluruh tubuh. Sedangkan, kelenjar apokrin berada di area berambut, seperti ketiak dan selangkangan. Kelenjar ekrin biasanya mengeluarkan keringat ketika suhu tubuh meningkat atau saat seseorang melakukan aktivitas fisik berat. Kandungan keringat yang dikeluarkan oleh kelenjar ekrin adalah air dan garam. Sementara itu, kelenjar apokrin mengeluarkan cairan berlemak atau keringat yang lebih kental, yang sering kali terjadi saat seseorang stres. Sebetulnya, keringat tidak berbau. Bau badan tersebut muncul saat cairan yang keluar dari kelenjar apokrin bercampur dengan bakteri. Itulah sebabnya, bau badan sering kali muncul dari area ketiak, selangkangan, atau area lipatan tubuh yang banyak mengandung koloni bakteri. Pada beberapa orang, produksi keringat bisa terjadi secara berlebihan, yang dapat disebut sebagai kondisi hiperhidrosis. Selain itu, penyebab lain dari terbentuknya keringat berlebih bisa disebabkan diabetes, penyakit ginjal, gangguan fungsi tiroid, atau efek samping dari obat-obatan. Cara Menghilangkan Bau Badan Meski bau badan bukan kondisi yang berbahaya, namun kemunculannya kerap menyebabkan seseorang menjadi tidak percaya diri dan merasa terganggu. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan bau badan yang dapat dicoba. 1. Menjaga Kebersihan Diri Cara menghilangkan bau badan yang pertama adalah dengan mandi secara rutin untuk menjaga kebersihan tubuh. Dengan rajin mandi dan menerapkan perilaku hidup bersih, maka bakteri yang menjadi penyebab bau badan akan berkurang dan hilang. Jaga kebersihan diri dengan mandi satu sampai dua kali sehari atau setelah melakukan aktivitas yang menyebabkan banyak berkeringat  agar kulit terbebas dari debu, bakteri, dan kuman lainnya penyebab bau badan. Saat mandi, pastikan membersihkan bagian tubuh yang mudah berkeringat, seperti ketiak, selangkangan, leher, dan wajah. 2. Menggunakan Sabun Antibakteri Menggunakan sabun antibakteri saat mandi adalah tips menghilangkan bau badan yang dapat dicoba. Meski cara ini memberikan hasil positif pada beberapa orang, namun sabun antibakteri mungkin tidak cocok digunakan oleh pemilik kulit yang sensitif atau kering. Apabila kulit mengalami iritasi setelah menggunakan sabun antibakteri, maka gunakan sabun yang mengandung pelembap dan bebas pewangi sebagai gantinya, misalnya sabun bayi. 3. Mengeringkan Badan dengan Benar Memastikan tubuh tetap kering adalah salah satu cara agar tidak memicu munculnya bau badan. Pasalnya, bakteri lebih mudah berkembang di tempat yang lembap atau basah. Jadi, segera keringkan badan setelah mandi atau saat tubuh berkeringat. Menjaga tubuh tetap kering akan membuat bakteri tidak bereaksi dengan keringat yang dapat menimbulkan bau badan. 4. Mengenakan Baju yang Tepat Cara menghilangkan bau badan dan keringat berlebih berikutnya adalah mengenakan pakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik, misalnya pakaian berbahan katun untuk sehari-hari. Sedangkan saat berolahraga, pilihlah bahan yang lebih mudah menyerap keringat, seperti kain sintetis. 5. Rutin Mengganti Baju Jika memiliki masalah badan sering berkeringat, maka sebaiknya selalu bawa baju ganti saat bepergian. Segeralah ganti baju bersih apabila tubuh mulai berkeringat untuk mencegah bau badan muncul secara tiba-tiba. Selain itu, jangan lupa untuk menjaga kebersihan pakaian dengan mencucinya secara rutin. Pastikan juga untuk rutin mengganti kaos kaki untuk menghindari bau yang muncul dari kaki. 6. Gunakan Deodoran dan Antiperspiran Cara menghilangkan bau badan yang tak kalah penting adalah menggunakan deodoran atau antiperspiran. Meski sering dianggap sama, kedua produk ini sebenarnya berbeda. Produk deodoran umumnya mengandung alkohol atau zat antibakteri, seperti triclosan. Zat tersebut menciptakan lingkungan yang membuat bakteri tidak dapat berkembang biak. Sementara itu, berdasarkan Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, deodoran dikategorikan sebagai produk kosmetik, sedangkan antiperspiran termasuk ke dalam jenis obat-obatan yang salah satu fungsinya adalah untuk mencegah timbulnya ketiak basah dengan cara membentuk gel dan menyumbat kelenjar keringat. 7. Membersihkan Bulu Ketiak Membersihkan bulu ketiak juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau badan. Pasalnya, kulit yang bebas dari bulu ketiak akan lebih mudah dibersihkan, mengingat bulu-bulu tersebut bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri. Namun, mencukur bulu ketiak berisiko menyebabkan iritasi dan ketiak hitam. Sebagai alternatif, Anda dapat melakukan waxing atau menggunakan krim penghilang bulu ketiak. Namun, jangan lupa untuk memperhatikan keamanan penggunaan produknya. 8. Memperhatikan Asupan Makanan Cara menghilangkan bau badan berikutnya adalah mengontrol asupan makanan. Pasalnya, beberapa makanan diketahui dapat memicu bau badan, misalnya alkohol, kopi, bawang putih, dan makanan pedas. Bahkan, beberapa jenis sayuran seperti brokoli juga dapat menimbulkan bau tidak sedap. Hal ini terjadi karena komponen sulfur pada sayuran tersebut diproses oleh tubuh dan dikeluarkan melalui napas, keringat, dan urine. 8. Gunakan Teknik Relaksasi Rasa cemas akibat stres dan beban pikiran tak jarang memicu munculnya keringat berlebih. Akibatnya, bau badan pun lebih mudah timbul. Untuk mengatasi kondisi ini, gunakan beberapa teknik relaksasi sebagai cara mengatasi stres yang dapat menyebabkan munculnya bau badan, misalnya dengan meditasi atau yoga. 9. Menghilangkan Bau Badan dengan Bahan-Bahan Alami Beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk membantu menghilangkan bau badan antara lain daun sirih, cuka apel, daun kemangi, jeruk nipis, kunyit, dan jahe. Pasalnya, bahan-bahan alami tersebut memiliki sifat antibakteri, antijamur, antiseptik, anti peradangan, dan juga antioksidan yang berguna untuk membantu menghilangkan bau badan. Bahan-bahan alami tersebut dapat digunakan dengan cara diminum air rebusannya atau dioleskan pada tubuh. Namun, perlu diingat bahwa jika terjadi efek samping dari penggunaannya seperti iritasi kulit atau terjadi gangguan kesehatan lainnya, maka perlu segera konsultasikan ke dokter.  

Warta Pensiunan

8 Cara Menghilangkan Bau Ketiak

RADIOPENSIUNAN.COM Keringat yang berinteraksi dengan bakteri di kulit dapat menyebabkan bau tidak sedap pada ketiak. Di mana kondisi ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman, baik bagi yang mengalaminya maupun orang-orang di sekitarnya. Maka dari itu, dibutuhkan cara menghilangkan bau ketiak yang tepat untuk menghindari rasa tidak nyaman, terutama ketika berinteraksi dengan orang lain di tempat umum. Namun, perlu diketahui bahwa keringat saja bukan menjadi faktor penyebab utama bau tidak sedap pada ketiak. Untuk memahami penyebab ketiak bau secara medis dan cara menghilangkan bau ketiak dengan tepat, mari simak informasi di bawah ini. Penyebab Ketiak Bau Salah satu penyebab ketiak bau yang umum ditemukan adalah keringat berlebih. Namun, perlu diketahui bahwa keringat yang dikeluarkan kelenjar keringat sebenarnya tidak berbau. Bau tidak sedap pada ketiak muncul ketika bakteri di kulit memecah protein dan lemak yang terkandung di dalam keringat dan mengubahnya menjadi zat asam. Tak hanya itu, bau yang tercium dari ketiak juga dapat dipengaruhi oleh makanan dan minuman tertentu yang dikonsumsi oleh individu. Cara Menghilangkan Bau Ketiak Terdapat beberapa cara yang perlu diterapkan agar ketiak tidak bau, mulai dari menjaga kebersihan tubuh, menggunakan sabun antibakteri, hingga mengelola stres dengan tepat. Berikut penjelasan selengkapnya: 1. Menjaga Kebersihan Tubuh Bau ketiak yang tidak sedap dapat muncul ketika kebersihan tubuh tidak terjaga. Untuk itu, selalu sempatkan diri untuk mandi dua kali sehari menggunakan sabun dan air bersih agar dapat menghilangkan bakteri yang menempel dan mengangkat sel-sel kulit mati yang menumpuk. Pastikan untuk menggosok badan hingga bersih untuk menghilangkan bau badan, terutama di area ketiak. 2. Menggunakan Sabun Antibakteri Salah satu cara mengatasi bau ketiak yang patut untuk dicoba selanjutnya yaitu menggunakan sabun antibakteri. Sabun antibakteri diketahui dapat membunuh bakteri yang menyebabkan keringat berbau secara lebih efektif dibandingkan dengan sabun biasa, sehingga cocok digunakan oleh orang dengan kondisi keringat berlebih. 3. Mengeringkan Badan dengan Handuk Bersih Setelah mandi, pastikan untuk selalu mengeringkan tubuh dengan handuk bersih, terutama pada area ketiak. Hal ini dikarenakan ketiak yang lembap atau tidak dikeringkan dengan benar berpotensi menjadi sarang perkembangbiakan bakteri yang dapat menyebabkan ketiak bau. 4. Menggunakan Deodoran atau Antiperspiran Penggunaan deodoran juga diketahui dapat membantu mengatasi permasalahan bau ketiak. Hal ini dikarenakan deodoran memiliki aroma yang kuat dan kandungannya dapat membuat lingkungan kulit ketiak menjadi lebih asam sehingga dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Di samping deodoran, cara mengatasi bau ketiak yang bisa diterapkan adalah memakai antiperspirant yang mengandung bahan aktif, seperti alumunium klorida. Berbeda dari deodoran, antiperspirant bekerja dengan memblokir aktivitas kelenjar apokrin sehingga dapat mengurangi produksi keringat di ketiak yang dapat menyebabkan bau badan. 5. Memakai Pakaian yang Longgar dan Bersih Cara menghilangkan bau ketiak yang juga bisa diterapkan dalam aktivitas sehari-hari adalah memakai pakaian yang longgar dan bersih. Pastikan pakaian dicuci hingga bersih dan dijemur di bawah sinar matahari untuk menghilangkan bakteri secara efektif. Bagi seseorang yang mudah berkeringat, direkomendasikan untuk memakai pakaian longgar yang terbuat dari serat alami seperti katun, wol, dan sutra. Dengan begitu, kulit bisa bernapas dan keringat tidak akan mudah menempel di pakaian yang berisiko menimbulkan bau tidak sedap. Selain itu, jangan lupa untuk segera mengganti pakaian yang basah karena keringat agar kulit tidak lembap dan menghindari pertumbuhan bakteri. 6. Memperhatikan Program Diet Untuk mencegah timbulnya bau tidak sedap dari ketiak, penting pula untuk memperhatikan asupan yang dikonsumsi sehari-hari, terutama apabila tengah menjalani program diet tertentu. Hindarilah mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki aroma kuat, seperti bawang, dan minuman berkafein. Kedua hal tersebut diketahui dapat menyebabkan produksi keringat berlebih dan bau badan yang tidak sedap. 7. Mencukur Bulu Ketiak Bulu ketiak dapat membuat ketiak menjadi lebih lembap, sehingga dapat mempercepat perkembangbiakan bakteri. Agar dapat mengurangi bau ketiak yang tidak sedap, cobalah untuk menghilangkan bulu ketiak secara teratur dengan cara mencukurnya atau menjalani metode lain seperti waxing dan laser. 8. Mengelola Stres dengan Tepat Reaksi tubuh ketika stres bisa memicu produksi keringat berlebih. Maka dari itu, lakukanlah hal-hal yang bisa membuat tubuh rileks untuk mengatasi stres, seperti melakukan hobby atau kegiatan yang dapat meningkatkan suasana hati hingga mengikuti kelas yoga atau meditasi.  

Warta Pensiunan

Cerita Mpek Mpek,Kapal Telok Abang, Sejarah Palembang di Komunitas & Pensiunan

RADIOPENSIUNAN.COM Program Komunitas & Pensiunan untuk Edisi Senin 28 Oktober 2024 Pukul 19.00 akan menampilkan cerita bagaimana sebenarnya awal mula munculnya Mpek Mpek, Kapal Telok Abang. Tempat bersejarah Palembang yang ternyata ada Candi yang mempunyai histori sejarah panjang. Ikuti perbincangannya dengan Dudi Oskandar Pemerhati Sejarah dari MSI-Masyarakat Sejarawan Indonesia Palembang dipandu Host Adji. Program ini akan disiarkan ulang Selasa, 29 Oktober 2024 Pukul 13.00. CARA DENGARKAN RADIO PENSIUNAN bisa download aplikasi Android https://play.google.com/store/apps/details… atau Aplikasi IOS https://apps.apple.com/us/app/radio-pensiunan/id6474420302 Bisa juga klik www.radiopensiunan.top Atau www.radiopensiunan.com Radio Pensiunan menjadi berita di RCTI https://youtu.be/smSa8qwPaS4?si=F_cBcFnXnBThNlqO Suasana Temu Pendengar Radio Pensiunan ke-4 di Lembang Bandung 16-17 Januari 2024 https://youtu.be/gXaMNo8aQLo?si=1X6HPcP7XEcwNQQ9 WA/HP 08-12345-99-214 RADIO PENSIUNAN ENAK DIDENGAR & MEMBAHAGIAKAN   Update Jumlah Pendengar Oktober 2024 GOOGLE ANALYTICS 292.157 WEBSITE 13.196 Play Store 10.000 + APP STORE 229 nilai kepuasan 4,8 / 5 bintang WA Grup 400 Twitter 3.591 IG 496 FB Fans Page 285 FB Grup 698 YouTube Channel 330

RADIO EKSPOSE - RE SAPA PENSIUNAN
Scroll to Top