Artikel

Warta Pensiunan

Cerita Mpek Mpek,Kapal Telok Abang, Sejarah Palembang di Komunitas & Pensiunan

RADIOPENSIUNAN.COM Program Komunitas & Pensiunan untuk Edisi Senin 28 Oktober 2024 Pukul 19.00 akan menampilkan cerita bagaimana sebenarnya awal mula munculnya Mpek Mpek, Kapal Telok Abang. Tempat bersejarah Palembang yang ternyata ada Candi yang mempunyai histori sejarah panjang. Ikuti perbincangannya dengan Dudi Oskandar Pemerhati Sejarah dari MSI-Masyarakat Sejarawan Indonesia Palembang dipandu Host Adji. Program ini akan disiarkan ulang Selasa, 29 Oktober 2024 Pukul 13.00. CARA DENGARKAN RADIO PENSIUNAN bisa download aplikasi Android https://play.google.com/store/apps/details… atau Aplikasi IOS https://apps.apple.com/us/app/radio-pensiunan/id6474420302 Bisa juga klik www.radiopensiunan.top Atau www.radiopensiunan.com Radio Pensiunan menjadi berita di RCTI https://youtu.be/smSa8qwPaS4?si=F_cBcFnXnBThNlqO Suasana Temu Pendengar Radio Pensiunan ke-4 di Lembang Bandung 16-17 Januari 2024 https://youtu.be/gXaMNo8aQLo?si=1X6HPcP7XEcwNQQ9 WA/HP 08-12345-99-214 RADIO PENSIUNAN ENAK DIDENGAR & MEMBAHAGIAKAN   Update Jumlah Pendengar Oktober 2024 GOOGLE ANALYTICS 292.157 WEBSITE 13.196 Play Store 10.000 + APP STORE 229 nilai kepuasan 4,8 / 5 bintang WA Grup 400 Twitter 3.591 IG 496 FB Fans Page 285 FB Grup 698 YouTube Channel 330

Warta Pensiunan

Mengatasi Bau Mulut

RADIOPENSIUNAN.COM Bau mulut atau halitosis adalah masalah kesehatan yang sangat mengganggu. Selain mengurangi rasa percaya diri, masalah ini juga bisa mengganggu aktivitas sosial karena membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Lebih jauhnya, bau mulut yang mengganggu aktivitas sosial tersebut bisa menyebabkan kecemasan saat berada di dekat orang lain dan fokus berlebihan terhadap nafas sendiri. Jadi, apa saja penyebab bau mulut dan bagaimana cara mengatasinya? Apa Penyebab Bau Mulut Tak Sedap? Sebelum mengetahui cara mengatasi bau mulut, penting untuk mengenali penyebabnya terlebih dahulu. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan mulut berbau tidak sedap, paling utama adalah masalah pada gigi dan mulut, seperti gigi berlubang dan masalah pada gusi. Selain itu, halitosis juga dapat terjadi karena kondisi kesehatan tertentu, seperti: Diabetes. Gangguan hati. Infeksi saluran pernapasan seperti bronkitis kronis. Mulut kering atau xerostomia, yang terjadi karena gangguan produksi air liur akibat penumpukan bakteri pada mulut. Gangguan saluran pencernaan. Sinusitis yang menyebabkan post nasal drip, yaitu aliran lendir kental dari sinus ke tenggorokan. Selain faktor tadi, menjaga kebersihan mulut dengan baik juga penting agar tidak mengalami halitosis. Menghindari makanan yang memiliki bau menyengat, berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol, serta menjaga asupan karbohidrat yang seimbang juga dapat membantu mengurangi masalah ini. Mulut sendiri memang menjadi organ paling pertama dari sistem pencernaan. Organ satu ini berperan penting untuk mengunyah, memproses makanan secara kimiawi, dan mengantarkan makanan menuju ke lambung. Peran penting mulut bisa kamu baca pada artikel Ketahui Fungsi Rongga Mulut dalam Sistem Pencernaan Manusia. Bagaimana Caranya agar Tidak Bau Mulut? Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menghilangkan aroma tak sedap pada mulut: 1. Jaga kebersihan mulut dan gigi Langkah pertama dan paling penting adalah menjaga kebersihan mulut dan gigi. Sikat gigi minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, dan berkumur dengan mouthwash yang tidak mengandung alkohol. Selain itu, kamu juga sebaiknya mengganti sikat gigi setiap dua bulan sekali dan melakukan pemeriksaan gigi secara rutin minimal setiap enam bulan. Jika memakai gigi palsu, pastikan untuk membersihkannya secara teratur agar tidak ada sisa makanan yang menumpuk dan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang memicu bau mulut. 2. Tingkatkan asupan serat dan air putih Konsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah bau mulut serta gangguan pencernaan. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat mencegah mulut menjadi kering, yang turut menjadi pemicu kondisi ini. 3. Hentikan kebiasaan tidak sehat Cara lain untuk mengatasi aroma tak sedap pada mulut adalah berhenti melakukan kebiasaan tidak sehat. Hindari merokok, minuman beralkohol, dan kafein. Selain itu, hindari pula mengonsumsi makanan dengan bau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, dan durian. 4. Cegah bau mulut dengan Mengunyah permen karet Selanjutnya, mengunyah permen karet. Pilih permen karet yang bebas gula dan mengandung xylitol. Kandungan tersebut efektif untuk melawan bau mulut sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri. Kamu bisa mengunyah permen karet xylitol selama lima menit setelah makan. 5. Gunakan bahan alami Bau mulut juga dapat kamu atasi dengan menggunakan bahan alami seperti daun sirih. Jika tidak nyaman mengunyahnya, kamu bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih. Selain daun sirih, kamu juga bisa memanfaatkan cengkeh, kayu manis, dan daun peppermint dengan cara yang sama untuk mengusir aroma tak sedap pada mulut. 6. Konsumsi yoghurt Mengonsumsi 85 gram yoghurt bebas gula dua kali sehari selama enam minggu ternyata juga dapat membantu mengatasi bau mulut. Ini karena yoghurt dapat mengurangi kadar senyawa sulfida yang menjadi penyebab aroma mulut yang terasa kurang sedap.

Warta Pensiunan

Pencegahan Katarak

RADIOPENSIUNAN.COM Pengertian Katarak Katarak adalah suatu penyakit ketika lensa mata menjadi keruh dan berawan. Pada umumnya, katarak berkembang perlahan dan awalnya tidak terasa mengganggu. Namun, lama-kelamaan, katarak akan mengganggu penglihatan dan membuat pengidap merasa seperti melihat jendela berkabut, sulit menyetir, membaca, serta melakukan aktivitas sehari-hari. Penyakit mata ini merupakan penyebab kebutaan utama di dunia yang dapat diobati.   Penyebab Katarak Penyebab katarak yang paling umum ditemui adalah akibat proses penuaan atau trauma yang menyebabkan perubahan pada jaringan mata. Lensa mata sebagian besar terdiri dari air dan protein. Dengan bertambahnya usia, lensa menjadi semakin tebal dan tidak fleksibel. Hal tersebut menyebabkan gumpalan protein dan mengurangi cahaya yang masuk ke retina, sebuah lapisan yang sensitif terhadap cahaya yang terletak di belakang dalam mata. Kondisi tersebut pada akhirnya menyebabkan pandangan kabur dan tidak tajam. Perubahan lensa diawali dengan warna kuning kecoklatan ringan, tetapi semakin memburuk seiring dengan bertambahnya waktu. Beberapa kelainan genetik bawaan juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lain yang bisa meningkatkan risiko katarak. Selain itu, katarak juga bisa disebabkan oleh kondisi mata lain, operasi mata sebelumnya, atau kondisi medis seperti diabetes. Penggunaan obat steroid jangka panjang juga bisa menyebabkan penyakit mata tersebut berkembang. Faktor Risiko Katarak Terdapat beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko katarak, antara lain: Penuaan. Penuaan adalah penyebab tersering dari kekeruhan lensa atau katarak. Riwayat trauma. Lensa mata yang pernah mengalami trauma, seperti masuknya serpihan material tajam ke mata, terbentur bola, kembang api, dapat membuat katarak timbul lebih cepat. Infeksi saat kehamilan. Jika ibu saat hamil mengidap infeksi, khususnya rubella, dapat menjadi penyebab utama terjadinya katarak kongenital pada anak yang dilahirkan. Katarak kongenital dapat terjadi pada salah satu atau kedua mata anak. Mengonsumsi obat-obatan tertentu dalam jangka waktu lama, seperti obat kortikosteroid dan amiodaron, dapat memicu katarak. Pengidap penyakit tertentu. Pengidap diabetes melitus, hipertensi, hipokalemia, dan dermatitis atopik, dapat berkaitan dengan timbulnya katarak di kemudian hari. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Paparan sinar matahari yang lama pada mata. Paparan toksin atau racun. Riwayat keluarga yang mengidap katarak. Riwayat operasi pada mata. Gejala Katarak Pengidapnya bisa mengalami beberapa gejala, contohnya seperti: Pandangan kabur seperti berkabut. Melihat lingkaran di sekeliling cahaya. Pandangan ganda. Penurunan penglihatan pada malam hari. Rasa silau saat melihat lampu mobil, matahari, atau lampu. Sering mengganti ukuran kacamata. Warna di sekitar terlihat memudar.   Diagnosis Katarak Dokter akan mendiagnosis katarak dengan meninjau riwayat kesehatan dan gejala kamu, serta melakukan pemeriksaan mata yang menyeluruh, meliputi: Pemeriksaan lapang pandang. Tes ketajaman penglihatan. Pemeriksaan dengan menggunakan alat yang diarahkan dari samping mata, guna memperlihatkan kekeruhan pada lensa mata (shadow test). Pemeriksaan tambahan lain yang juga dapat dilakukan untuk mendiagnosis katarak, antara lain: Pemeriksaan dengan alat slit lamp, yang memungkinkan dokter mata untuk melihat struktur di bagian depan mata kamu. Pemeriksaan oftalmoskopi daerah retina, jika dicurigai adanya kelainan pada berbagai organ lain dalam mata. Tonometri aplanasi. Tes ini mengukur tekanan cairan di mata. Pengobatan Katarak Jika katarak tidak terlalu mengganggu, kamu mungkin hanya perlu mengenakan kacamata baru untuk membantu kamu melihat lebih baik. Jika katarak menyebabkan penglihatan semakin memburuk dan sulit menjalani aktivitas sehari-hari, prosedur operasi merupakan pengobatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah mata tersebut. Operasi katarak pada umumnya aman dan tidak membutuhkan rawat inap. Ada dua jenis operasi katarak, yaitu: Small incision cataract surgery (phacoemulsification). Operasi ini dilakukan dengan melakukan insisi kecil pada tepi kornea. Selanjutnya, dokter akan menyinarkan gelombang ultrasound untuk menghancurkan lensa lalu diambil menggunakan alat penghisap. Extracapsular surgery. Operasi ini membutuhkan insisi yang lebih besar untuk mengeluarkan inti lensa yang berkabut. Selanjutnya, sisa lensa dikeluarkan dengan menggunakan alat penghisap. Pada proses kedua jenis operasi tersebut, lensa buatan yang disebut juga lensa intraokular dimasukan untuk menggantikan lensa yang asli. Operasi ini membutuhkan waktu sekitar satu jam dan tanpa rasa nyeri. Dokter umumnya menggunakan obat tetes mata untuk membuat mata menjadi baal dan pengidap tetap sadar selama menjalani operasi. Komplikasi Katarak Dalam kebanyakan kasus, katarak akan terus memburuk dari waktu ke waktu yang menyebabkan penglihatan semakin menurun. Hal itu bisa menyebabkan pengidap sulit mengemudi, bahkan membahayakan keselamatan, begitu juga dengan kualitas hidup pengidap secara keseluruhan. Bila tidak diobati dalam waktu yang lama, tidak jarang katarak bisa menyebabkan kebutaan total. Katarak yang tidak diobati juga dapat menjadi “hyper-mature”, suatu kondisi yang membuatnya lebih sulit dihilangkan dan lebih mungkin menyebabkan komplikasi operasi katarak. Operasi katarak biasanya aman dan jarang menyebabkan komplikasi. Namun, bukan tidak mungkin komplikasi akibat operasi katarak bisa terjadi, antara lain: Peradangan mata. Komplikasi ini biasanya terjadi ketika pengidap memiliki katarak yang besar atau tebal. Sensitivitas cahaya. Ketika kondisi ini berlanjut, hal itu bisa disebabkan karena kekeringan atau peradangan. Fotopsia, atau melihat kilatan cahaya atau floaters. Kondisi ini disebabkan ketika gel di dalam mata terpisah dari retina. Fotopsia umum terjadi dan biasanya bisa menghilang dalam beberapa bulan. Edema makula. Hal ini disebabkan oleh penumpukan cairan di makula, bagian tengah retina di bagian belakang mata. Ptosis, atau kelopak mata turun. Komplikasi ini bisa terjadi akibat trauma operasi. Dislokasi lensa intraokular. Ini terjadi jika implan lensa (intraokular) baru tidak terpasang dengan benar di kantong kapsuler mata, yang menahannya di tempatnya atau dislokasi. Retina robek atau terlepas. Ini lebih mungkin terjadi pada pengidap yang lebih muda, dan merupakan akibat dari retina yang menarik diri dari bagian belakang mata. Posterior Capsule Opacification (PCO) atau katarak kedua, bisa terjadi karena operasi katarak mengangkat bagian depan lensa tetapi membiarkan bagian belakang tetap pada tempatnya. Pencegahan Katarak Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah katarak, antara lain: Memeriksakan mata secara teratur pada dokter spesialis mata. Melindungi mata dari benturan dan cahaya matahari yang terlalu lama, dengan menggunakan kacamata yang melindungi dari sinar ultraviolet baik UVA dan UVB. Kelola masalah kesehatan lain, seperti diabetes yang bisa meningkatkan risiko katarak. Membatasi kebiasaan menyetir di malam hari. Memperbaiki pencahayaan di rumah. Menggunakan kaca pembesar saat membaca. Berhenti merokok dan kurangi konsumsi alkohol Terapkan pola makan dengan memperbanyak buah-buahan dan sayuran. Kapan Harus ke Dokter? Jika timbul beberapa gejala katarak di atas yang semakin mengganggu atau semakin memburuk, sehingga pengidap merasakan nyeri pada mata atau kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter spesialis mata untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Warta Pensiunan

The 9th Papandayan Jazz Festival 2024

RADIOPENSIUNAN.COM The 9th Papandayan Jazz Festival (TP Jazz) akan digelar di Bandung pada tanggal 26-27 Oktober 2024 di Hotel the Papandayan Bandung, kali ini mengusung tema “Unlock The Vibes” yang diharapkan mampu menyebarkan energi positif kepada penonton dan komunitas jazz di Indonesia. Dalam press conference , para musisi dan penyelenggara berbagi pandangan dan harapan mengenai acara jazz tahunan yang semakin besar ini. Salah satu musisi jazz sekaligus talent TP Jazz 2024, Imelda Rosalin, menyampaikan bahwa seiring dengan tema tahun ini, TP Jazz diharapkan menyebarkan energi positif yang terus meregenerasi di dalam ekosistem komunitas jazz yang sehat. “Energi positif ini bukan hanya muncul selama acara berlangsung, tetapi dimulai sejak dari proses awal, penulisan, hingga penyebaran informasi kepada audiens. Festival ini membahagiakan konsumen melalui multiplier effect yang dirasakan oleh semua pihak yang terlibat,” ujar Imelda. Angga Wardana, selaku Program Director TP Jazz, menjelaskan bahwa tahun ini festival akan menampilkan 49 penampilan yang tersebar di 6 panggung, yakni Suagi-BJB Stage, Mirten Stage, Hurubatu-MLD Stage, TP Stage, Cimanuk Stage dan Tropical Garden Stage. Tak hanya itu, TP Jazz juga menghadirkan 1 masterclass atau klinik musik, di mana para penikmat jazz dan musisi muda bisa memperdalam wawasan mereka. Angga juga menambahkan, “Dwiki Dharmawan yang selalu hadir di setiap edisi TP Jazz, kali ini akan berkolaborasi dengan Sandhy Sandoro, membawakan musik dengan style yang berbeda sesuai dengan tema Unlock The Vibes.” Sementara itu, Bobby Renaldi, founder TP Jazz sekaligus GM The Papandayan Hotel Bandung, menekankan bahwa antusiasme masyarakat terhadap The Papandayan terus meningkat setiap tahunnya dilihat dari banyaknya musisi yang ingin bergabung dan berkolaborasi di TP Jazz Weekend. Pada kesempatan ini, TP Jazz juga memberikan penghargaan tahunan untuk Jazz Master/Jazz Warrior, yang tahun ini dianugerahkan kepada mendiang Bubi Chen, seorang maestro jazz legendaris Indonesia. Penghargaan ini merupakan bentuk penghormatan kepada musisi yang telah memberikan kontribusi besar dalam dunia jazz. Dengan rangkaian acara yang semakin beragam dan menghadirkan kolaborasi istimewa, The 9th Papandayan Jazz Festival 2024 siap menghadirkan pengalaman musik jazz yang tak terlupakan dan membawa semangat positif kepada komunitas dan audiensnya. Berikut ini daftar lengkap penampil The 9th Papandayan Jazz Festival 2024, The Bakucakar Andre Dinuth & Wanda Omar, Madame & Toean, Rio Sidik, Robert MR, Nona Ria, Jordan Susanto, Batavia Collective, Juicy Luicy, Nadin Amizah, Potret, D’Cinnamon, The Brownsu dan James Flynn.

Warta Pensiunan

Jogya Beatles Community di Radio Pensiunan

RADIOPENSIUNAN.COM Program Komunitas & Pensiunan untuk Edisi Senin 21 Oktober 2024 Pukul 19.00 akan menampilkan cerita bagaimana awal mula terbentuknya Jogya Beatles Communiy. Jogya Beatles Commnity merupakan komunitas pecinta Beatles tertua di Indonesia dengan regenerasi yang berjalan sangat baik. Ikuti perbincangannya dengan Pungky & Juni  dipandu Host Adji. Program ini akan disiarkan ulang Selasa, 22 Oktober 2024 Pukul 13.00. CARA DENGARKAN RADIO PENSIUNAN bisa download aplikasi Android https://play.google.com/store/apps/details… atau Aplikasi IOS https://apps.apple.com/us/app/radio-pensiunan/id6474420302 Bisa juga klik www.radiopensiunan.top Atau www.radiopensiunan.com Radio Pensiunan menjadi berita di RCTI https://youtu.be/smSa8qwPaS4?si=F_cBcFnXnBThNlqO Suasana Temu Pendengar Radio Pensiunan ke-4 di Lembang Bandung 16-17 Januari 2024 https://youtu.be/gXaMNo8aQLo?si=1X6HPcP7XEcwNQQ9 WA/HP 08-12345-99-214 RADIO PENSIUNAN ENAK DIDENGAR & MEMBAHAGIAKAN   Update Jumlah Pendengar Oktober 2024 GOOGLE ANALYTICS 292.157 WEBSITE 13.196 Play Store 10.000 + APP STORE 229 nilai kepuasan 4,8 / 5 bintang WA Grup 400 Twitter 3.591 IG 496 FB Fans Page 285 FB Grup 698 YouTube Channel 330

Warta Pensiunan

Memilih Buah Sehat dan Berkualitas

RADIOPENSIUNAN.COM Memilih buah-buahan segar dan berkualitas merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan mendapatkan rasa yang optimal.Namun, di era modern ini, banyak oknum yang menggunakan cara-cara tidak bertanggung jawab untuk mempercepat proses pematangan buah, seperti dengan gas etilen atau karbit. Kalsium karbida atau karbit mengandung logam berat dan arsenik yang bisa membahayakan tubuh seperti memunculkan kanker dan kerusakan organ vital dan lainnya. Buah-buahan yang matang secara buatan ini memang terlihat menarik dan siap konsumsi, tetapi sebenarnya memiliki kualitas yang lebih rendah dan bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting bagi konsumen untuk mengetahui cara membedakan buah matang alami dan matang buatan. Berikut beberapa tips yang dapat membantu, dilansir dari situs Kementerian Pertanian Republik Indonesia: Ciri-ciri Buah Matang Alami: Warna: Buah matang alami biasanya memiliki warna yang merata dan sesuai dengan jenisnya. Hindari buah yang berwarna terlalu pucat atau terlalu cerah, karena bisa jadi pertanda bahwa buah belum matang atau sudah terlalu matang. Tekstur: Buah matang alami umumnya memiliki tekstur yang lunak saat ditekan dengan jari. Hindari buah yang terlalu keras atau terlalu lembek, karena bisa jadi pertanda bahwa buah belum matang atau sudah busuk. Aroma: Buah matang alami biasanya mengeluarkan aroma yang harum khas sesuai dengan jenisnya. Hindari buah yang tidak memiliki aroma atau aromanya terlalu menyengat, karena bisa jadi pertanda bahwa buah belum matang atau sudah busuk. Rasa: Buah matang alami umumnya memiliki rasa yang manis dan segar. Hindari buah yang rasanya terlalu asam atau terlalu pahit, karena bisa jadi pertanda bahwa buah belum matang atau sudah busuk. Batang: Buah matang alami umumnya memiliki batang yang masih menempel dengan kuat. Hindari buah yang batangnya sudah lepas atau mudah rontok, karena bisa jadi pertanda bahwa buah sudah terlalu matang. Ciri-ciri Buah Matang Buatan: Warna: Buah matang buatan biasanya memiliki warna yang seragam dan tidak menunjukkan gradasi warna alami. Tekstur: Buah matang buatan umumnya memiliki tekstur yang keras meskipun terlihat matang dari luar. Aroma: Buah matang buatan biasanya tidak memiliki aroma yang khas atau aromanya terlalu menyengat. Rasa: Buah matang buatan umumnya memiliki rasa yang tidak manis dan segar, bahkan bisa terasa hambar atau pahit. Batang: Buah matang buatan umumnya memiliki batang yang sudah lepas atau mudah rontok. Tips Tambahan: Belilah buah dari sumber yang terpercaya: Pilihlah toko buah yang memiliki reputasi baik dan selalu menjaga kesegaran buah-buahannya. Perhatikan musim buah: Buah-buahan yang di luar musim biasanya lebih berisiko matang secara buatan. Tanyakan kepada penjual: Jangan ragu untuk bertanya kepada penjual tentang asal-usul buah dan bagaimana cara mereka mematangkannya. Perhatikan harga: Buah matang buatan biasanya lebih murah dibandingkan dengan buah matang alami. Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat menjadi konsumen cerdas dan memilih buah-buahan yang matang alami dengan kualitas terbaik. Konsumsi buah-buahan yang matang alami tidak hanya lebih lezat dan menyegarkan, tetapi juga lebih bermanfaat bagi kesehatan.

Warta Pensiunan

Cara Memilih Sayur Yang Baik

RADIOPENSIUNAN.COM Bagaimana cara memilih sayuran yang baik? Pertanyaan ini mungkin sering muncul di benak Sahabat Pensiunan. Nah, kali ini  mau kasih tips memilih sayur yang baik supaya manfaat sayur bisa benar-benar anda rasakan. Yuk, baca selengkapnya di bawah ini! Cara memilih sayuran yang baik Berikut ini adalah tips memilih sayur yang bisa anda terapkan: 1. Pastikan sayur tidak layu Sayur yang baik dan segar bisa dilihat dari kondisi daunnya. Apabila daunnya layu, kemungkinan besar sayur memang sudah tidak fresh lagi. Jadi, pastikan sayur yang mau kamu beli tidak dalam keadaan layu, ya. 2. Pastikan sayur bebas pestisida Cara memilih sayur yang baik selanjutnya adalah dengan memastikan kalau sayur bebas pestisida. Pestisida sendiri adalah zat kimia yang biasa digunakan untuk mencegah hama pada sayur seperti ulat. Apabila daun sayur bolong, itu pertanda sayur bebas pestisida karena artinya sudah dimakan ulat atau hama lainnya. 3. Periksa warna sayur Ciri-ciri sayuran yang baik juga bisa terlihat dari warnanya. Idealnya, sayuran yang segar tidak berwarna pucat. Selain itu, sayuran yang sudah tidak segar biasanya memiliki bintik-bintik hitam. 4. Periksa tekstur sayur Kamu juga harus memperhatikan tekstur sayur sebelum membelinya. Rabalah permukaan sayur. Apabila terasa lembek, kemungkinan sayur sudah tidak fresh lagi. 5. Periksa aroma sayur Aroma atau bau juga menjadi tolak ukur apakah sayur dalam kondisi baik atau tidak. Sayur yang masih segar tentu memiliki aroma yang segar pula. Sebaliknya, apabila sayur mengeluarkan aroma yang kurang sedap, maka itu artinya sayur sudah tidak layak untuk diolah dan dikonsumsi. 6. Pilih sayur yang belum dibersihkan Ini mungkin terdengar aneh, tapi memang sayur yang belum dibersihkan—artinya masih terdapat sisa-sisa lumput atau tanah—nyatanya lebih baik ketimbang sayur yang sudah dibersihkan. Pasalnya, sayur tersebut belum melalui proses apapun sehingga lebih sehat dan segar. Kamu baru boleh membersihkannya saat akan diolah menjadi masakan. 7. Pilih sayur yang lebih muda Cara memilih sayuran yang baik lainnya adalah, pilih sayuran yang masih muda. Sayur muda diklaim lebih menyehatkan, pun teksturnya empuk sehingga lebih bisa dinikmati. 8. Pilih sayur yang tidak keriput Ciri-ciri sayur tidak segar salah satunya adalah sudah keriput. Ini utamanya ketika kamu hendak membeli sayur seperti ubi, kentang, atau bawang. Sayur yang sudah keriput menandakan jika kondisinya sudah tidak segar lagi 9. Beli sayur saat sedang musimnya Tips beli sayur yang juga sebaiknya kamu lakukan adalah, beli sayur saat sedang musimnya. Selain kondisinya masih segar, biasanya harga sayur juga lebih murah. 10. Beli sayur di tempat terpercaya Terakhir, pastikan kamu membeli sayur di tempat yang terpercaya. Hal ini agar sayur yang kamu beli benar-benar berkualitas dan dijamin kesegarannya.

Warta Pensiunan

8 Cara Memilih Daging yang Baik dan Berkualitas

RADIOPENSIUNAN.COM Dalam proses pengolahan daging, kualitas daging akan menentukan rasa makanan hasil olahannya. Selain itu, memilih daging dengan kualitas buruk juga memberikan risiko pada kesehatan. Maka dari itu, penting sekali mengetahui cara memilih daging yang baik. Daging adalah salah satu bahan makanan yang sudah menjadi santapan manusia dalam ribuan tahun. Bahkan dalam beberapa literatur, manusia sudah mengkonsumsi daging lebih dari 10,000 tahun yang lalu. Hingga saat ini, daging masih menjadi makanan kegemaran banyak orang. Tentu saja, salah satu alasannya adalah rasa yang tidak mungkin tergantikan oleh bahan makanan lain. Selain itu, daging juga memberikan banyak sekali nutrisi dan vitamin penting bagi tubuh. Hati-Hati Dalam Memilih Daging! Bagi meat lovers, memilih daging bisa menjadi tantangan tersendiri. Ketelitian dan kecermatan dibutuhkan untuk bisa mendapatkan daging berkualitas. Terlebih lagi, salah memilih daging, tidak hanya berpengaruh pada rasa makanan saja, tetapi juga bisa mengancam kesehatan. Daging yang tidak berkualitas bisa membawa berbagai bakteri yang bisa membuat kamu sakit. Setidaknya ada 2 bakteri yang umum ada pada daging dengan kualitas buruk. Bakteri Patogen ini mudah hidup pada daging busuk dalam suhu ruangan. Jenis bakteri ini juga bermacam-macam, seperti E-coli, Salmonella, Campylobacter jejuni dan lain-lain. Mengkonsumsi daging yang terdapat bakteri ini bisa membuat Meat lovers keracunan, dengan efek samping diare, muntah-muntah hingga bisa membahayakan nyawa. Oleh karena itu, penting bagi meat lovers untuk membeli dan memilih dengan teliti daging segar. Selanjutnya adalah bakteri pembusuk yang biasa ada pada daging beku dengan penyimpanan yang tidak steril dan beku dalam waktu lama. Bakteri yang ada dalam daging beku ini adalah listeria monocytogenes. Bakteri ini bisa menyebabkan meningitis septikemia serta ensefalitis. Walaupun meat lovers membeli daging beku, pastikan kamu mendapatkan dari pedagang yang dapat dipercaya. Agar meat lovers tidak salah memilih daging untuk hidangan. Berikut ini merupakan cara mudah memilih daging berkualitas. 8 Cara Memilih Daging Yang Baik dan Berkualitas untuk Dikonsumsi 1. Memilih Daging dengan Memperhatikan Warna Pemilihan daging berdasarkan warna adalah yang paling mudah untuk meat lovers lakukan dalam memilih daging berkualitas. Namun perlu meat lovers ingat, jika warna daging sangat bergantung pada jenis hewannya. Saat membeli daging sapi segar sebaiknya memilih yang berwarna merah. Sedangkan, apabila daging berwarna merah tua atau coklat, berarti daging telah terkena oksigen. Daging dengan warna ini masih bisa digunakan sebagai bahan makanan. 2. Cium Aroma Daging Tersebut Selanjutnya, periksalah aroma daging. Daging segar akan beraroma khas seperti daging pada umumnya. Sedangkan daging yang mulai busuk atau kualitasnya sudah menurun, biasanya ditandai dengan bau amis atau anyir yang cukup menyengat. Apalagi jika daging sudah mulai memiliki bau busuk, maka harus sangat dihindari membeli daging seperti ini. 3. Kemasan Daging Daging dengan pengemasan yang buruk bisa mengakibatkan kontaminasi dan membuat daging tidak steril. Meat lovers bisa memilih daging dengan kemasan yang aman dan tidak rusak untuk mendapatkan daging berkualitas. 4. Perhatikan Permukaan Daging Memilih berdasarkan permukaan daging akan membantu meat lovers menentukan jenis masakan. Daging yang memiliki serat kecil dan halus akan empuk saat dimasak. Sedangkan, daging sapi dengan tekstur serat yang besar, akan memberikan daging yang keras tetapi memiliki layer rasa bermacam-macam. Daging dengan tekstur keras bisa meat lovers masak dengan teknik slow cook. 5. Penyimpanan Daging Lemari pendingin penting untuk memastikan daging tersimpan dengan baik dalam jangka waktu tertentu. Penyimpanan yang buruk bisa membuat daging busuk lebih cepat dan tentu saja kehilangan kesegaran. Apabila meat lovers mencari daging berkualitas, jangan lupa memeriksa tempat penyimpanan, apakah cukup dingin (antara 1° hingga 4° celcius). 6. Jangan Lupakan Lemak Pada Daging Daging dengan marmer atau garis dan bintik lemak yang tersebar otot daging akan menghasilkan sensasi juicy dan empuk. Biasanya, daging dengan karakteristik marmer memiliki harga yang lebih mahal. 7. Tekstur Daging Tidak Berair dan Lembek Daging seharusnya memiliki tekstur kering, kenyal dan padat. Apabila daging berair dan berlendir sebaiknya meat lovers hindari, karena bisa jadi daging sudah tidak segar. 8. Perhatikan Tanggal Pada Label Biasanya saat meat lovers membeli daging, pada kemasan terdapat label best use yang merupakan tanda kesegaran optimal daging tersebut. Dan pada beberapa kemasan daging yang lain juga barangkali terdapat label expired date. Sebagai tanda bahwa daging sudah tidak layak konsumsi jika melebihi tanggal tersebut.

Warta Pensiunan

Tips Diet Menurunkan Berat Badan Yang Sehat

RADIOPENSIUNAN.COM Berat badan berlebih dapat membuat penampilan menjadi kurang menarik, begitu pula dengan dampaknya yang negatif terhadap kesehatan. Maka dari itu, diet untuk menurunkan berat badan penting dilakukan. Diet adalah aktivitas untuk turunkan berat badan yang banyak jenisnya, mulai dari diet vegan hingga diet karbohidrat. Namun perlu diperhatikan bahwa kebutuhan tubuh setiap individu berbeda dengan individu lainnya. Oleh karena itu, tidak semua metode diet sehat cocok untuk semua orang. Dengan kata lain, diet yang aman harus tetap memperhatikan kondisi tubuh individu itu sendiri. Lantas, apa saja tips diet menurunkan berat badan yang aman untuk dilakukan? Simak beberapa tips menurunkan berat badan yang dapat diterapkan untuk mendapatkan berat badan ideal. Tips Diet untuk Menurunkan Berat Badan Memiliki berat badan berlebih tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga dapat berujung pada kondisi obesitas. Banyak cara menurunkan berat badan yang sehat, seperti mengonsumsi serat hingga menghindari stress. Berikut beberapa tips menurunkan berat badan yang bisa dilakukan secara sehat dan aman: 1. Mengukur Body Mass Index (BMI) Langkah awal dalam program diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah mengukur body mass index atau indeks massa tubuh. Tahapan ini dapat menunjukkan informasi tentang berat badan serta status nutrisi seseorang, apakah sudah ideal, kurang, atau lebih. Jika perhitungan BMI menunjukkan bahwa seseorang memiliki berat badan berlebih, langkah selanjutnya adalah mengimplementasikan program diet yang disesuaikan. Sebagai contoh, orang yang mengalami kelebihan berat badan (overweight) perlu menurunkan 5 hingga 10 persen dari berat pada awal pengukuran. Indeks massa tubuh (BMI) menjadi acuan untuk rencana pola makan diet yang cocok untuk mendapatkan berat badan ideal. Dengan memahami indeks massa tubuh, seseorang dapat merencanakan rencana diet yang tepat guna mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. 2. Makan Secukupnya Salah satu tips diet untuk menurunkan berat badan yang mudah dilakukan adalah makan secukupnya. Tidak ada salahnya untuk makan sebanyak 3 atau 5 kali sehari, yang perlu diperhatikan di sini adalah membuat metabolisme tubuh tetap seimbang dengan mengatur porsi makan yang tidak berlebihan sesuai dengan jumlah kalori harian yang direkomendasikan dan jumlah kegiatan yang dilakukan agar energi dalam tubuh tetap stabil. 3. Jangan Lewatkan Sarapan Diet yang aman diawali dengan sarapan pagi. Agar dapat menjalani aktivitas tanpa hambatan, pastikan untuk sarapan dengan makanan sehat bergizi seimbang. Menu yang kaya dengan protein dan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, telur, dan nasi merah dapat menjadi makanan yang bisa menurunkan berat badan. Sarapan pagi bisa membantu mengontrol nafsu makan di siang hari karena asupan karbohidrat yang didapat di pagi hari dapat mengisi perut, sehingga seseorang tidak merasa lapar berlebihan di siang hari dan dapat mengambil porsi makan siang secukupnya. Adapun porsi sarapan yang ideal yaitu 1/4 porsi untuk karbohidrat, 1/4 porsi untuk lauk, dan 1/2 porsi untuk buah dan sayuran. 4. Biasakan Minum Air Putih Secara Rutin Cara menurunkan berat badan yang sehat selanjutnya adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter per hari. Perlu diketahui, sebanyak 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Maka dari itu, penting bagi setiap orang untuk menjaga hidrasi tubuh agar fungsi tubuh dapat bekerja dengan baik. Selain manfaat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, kecukupan asupan air juga berdampak positif pada proses pembakaran lemak. Dengan tubuh yang terhidrasi dengan baik, proses pembakaran lemak dapat berjalan optimal, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan secara bertahap. 5. Perbanyak Konsumsi Serat Diet untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi serat. Makanan berserat tinggi dapat membantu menyerap gizi lebih baik dan memperlambat proses pencernaan sehingga perut tidak cepat kosong. Berikut beberapa sumber makanan yang bisa menurunkan berat badan: Buah-buahan. Sayuran. Sereal dari bahan gandum. Biji dan kacang-kacangan. 6. Seimbangkan dengan Buah dan Sayur Mengingat kandungan seratnya yang tinggi, buah-buahan dan sayuran menjadi menu penting dalam diet untuk menurunkan berat badan. Konsumsi buah dan sayur pun dapat menjadi penyeimbang dalam diet. Hal ini dikarenakan konsumsi buah dan sayuran cenderung lebih mengenyangkan dan tidak memiliki jumlah kalori yang tinggi jika dibandingkan dengan nasi, tepung, dan daging. 7. Buat Catatan Diet Hal penting yang tidak boleh dilewatkan dalam aktivitas diet untuk menurunkan berat badan adalah membuat catatan diet. Seperti buku harian, tulislah apa saja yang dikonsumsi setiap harinya untuk mengawasi progres penurunan berat badan. 8. Hindari Stress Eating Tenangkan pikiran saat menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Kerap kali, individu yang menjalani diet merasa frustasi apabila hasil tidak sesuai dengan harapan. Untuk itu, hindari kebiasan stress eating agar program diet dapat berjalan dengan sukses. Pilih menu diet yang tidak membosankan dan sesuai selera Anda. Carilah makanan yang cocok dengan lidah Anda agar proses penurunan berat badan tidak menjadi suatu beban. Dengan begitu, perasaan frustasi atau stres di tengah program diet dapat dihindari. 9. Dampingi dengan Olahraga Mengatur pola makan saja tidak cukup untuk mencapai berat badan ideal. Dampingi diet sehat dengan olahraga secara rutin agar dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan efektif. Dalam hal ini, aktivitas fisik berat tidak dianjurkan karena dapat membuat kadar gula tidak stabil. Seseorang yang tengah menjalani program diet lebih dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki selama 30 menit setiap hari secara rutin. 10. Atur Waktu Tidur dengan Baik Salah satu faktor yang dapat memicu kenaikan berat badan adalah tidak memperoleh waktu tidur yang cukup dan berkualitas. Maka dari itu, saatnya mengubah kebiasaan buruk ini untuk mendukung keberhasilan diet. Kualitas tidur yang baik dapat mengatur nafsu makan seseorang. Memiliki kualitas tidur yang baik akan membuat neurotransmitter (pembawa pesan otak) bernama ghrelin dan leptin lebih terkendali dalam memberikan sinyal asupan kalori dalam tubuh. Apabila seseorang memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, kadar kedua neurotransmitter ini pun akan seimbang sehingga dapat mengurangi bahkan menghilangkan keinginan untuk makan di malam hari. Sekian informasi tentang diet untuk menurunkan berat badan secara sehat yang perlu diketahui. Perlu diingat, bahwa kebutuhan asupan gizi selama diet perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh agar program diet sehat dapat berjalan lancar.  

Warta Pensiunan

The Papandayan Jazz Fest 2024

RADIOPENSIUNAN.COM THE PAPANDAYAN JAZZ FEST 2024ARE YOU READY TO GROOVE THE NIGHT IN OCTOBER ? THE 9TH ANNUAL PAPANDAYAN JAZZ FEST 2024 IS BACK !SAKSIKAN PENAMPILAN DARI MUSISI JAZZ DAN MUSISI NASIONAL TERNAMA SEPERTI THE BAKUUCAKAR, ANDRE DINUTH & WANDA OMAR, DWIKI DHARMAWAN FT. SANDHY SONDORO, MARCELLO TAHITOE, NADIN AMIZAH, JUICY LUICY, POTRET, NONARIA, BATAVIA COLLECTIVE, MADAME & TOEAN, JORDAN SUSANTO, JAMES FLYNN, ESTUARI AND MANY MORE 26-27 OKTOBER 2024 DI THE PAPANDAYAN HOTEL // JANGAN LEWATKAN JUGA KESEMPATAN UNTUK MENGIKUTI MASTER JAZZ CLINIC DARI PAKAR MUSISI JAZZ DAN PASAR JAZZDAPATKAN TIKETNYA SEKARANG DI WWW.TPJAZZFEST.COM ATAU GOERS APP DENGAN HARGA MULAI DARI RP. 295.000 https://bit.ly/TicketTPJF24INFORMASI MENARIK LAINNYA FOLLOW INSTAGRAM @TPJAZZFESTTHE PAPANDAYAN JAZZ FEST 2024 DISPONSORI OLEH MLD SPOT DAN BANK BJB Sejarah TP Jazz TP Jazz adalah program musik jazz yang didirikan oleh The Papandayan dan TP Jazz Manajemen, Program pertama TP Jazz adalah TP JAZZ WEEKEND yang diadakan setiap Jumat dan Minggu di 8:00-23:00 di mirten Lounge, The Papandayan Hotel Bandung. Penampilan pertama diluncurkan pada tahun 2013 di The mirten Lounge. Setelah beberapa tahun menjalankan program, TP Jazz Weekend menjadi acara mingguan dan salah satu program hit di The Papandayan, pada tanggal 31 Oktober 2015, Walikota Bandung, Bapak Ridwan Kamil mengukuhkan bahwa The Papandayan Hotel merupakan “The Address of Jazz“ di Bandung. Memenuhi permintaan yang semakin meningkat dan kepentingan dari musisi dan pecinta jazz, The Papandayan, Manajemen TP Jazz dan mitra media berkolaborasi dalam melakukan festival jazz pertama yaitu, TP Jazz Bandung Festival (TPJBF) pada bulan Oktober 2015. Di tahun ke 4 The Papandayan Jazz Bandung Festival berganti nama menjadi The Papandayan Jazz Fest dan dilaksanakan selama 3 hari berturut-turut. Untuk memenuhi tuntutan dan minat yang terus meningkat dari para musisi dan pecinta jazz, manajemen TP Jazz dan Media Group berkolaborasi menyelenggarakan festival jazz 6 (enam) hari pertama yang diberi nama The Papandayan Jazz Bandung Festival (TPJBF) pada Oktober 2015. Festival jazz di bulan Oktober ini diisi dengan alunan musik jazz dari berbagai musisi papan atas nasional dan internasional dengan berbagai aksi yang dilakukan di berbagai tempat di sekitar hotel Pada festival ke-4, TPJBF berubah nama menjadi The Papandayan Jazz Fest (TPJF) dan digelar selama 3 (tiga) hari Pada tahun 2021 TPJF mengadakan kompetisi jazz online pertama untuk menemukan talenta jazz baru dan membantu memperkenalkan musisi jazz baru Indonesia. Untuk proses seleksi peserta, TP Jazz Management mengundang musisi jazz kelas dunia, Ben Van Gelder. Di antara jajaran juri adalah Dwiki Dharmawan, Eq Puradireja, Venche Manuhutu dan artis senior Bandung, Hari Pochang.

RADIO EKSPOSE - RE SAPA PENSIUNAN
Scroll to Top