RADIOPENSIUNAN.COMnnPuasa merupakan kegiatan yang melibatkan perubahan pola makan sehari-hari. Jika dilakukan dengan tepat, puasa dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan organ ginjal. Lantas, apa saja manfaat puasa untuk ginjal? Mari simak selengkapnya melalui ulasan di bawah ini.nnManfaat Puasa untuk Kesehatan GinjalnnTerdapat sejumlah manfaat puasa untuk kesehatan ginjal yang perlu diketahui, di antaranya membantu proses metabolisme tubuh sehingga akan mengurangi beban organ ginjal, menurunkan risiko gangguan ginjal, serta mengontrol kadar gula darah. Berikut masing-masing penjelasannya.nn1. Membantu Proses Metabolisme pada GinjalnManfaat puasa untuk kesehatan ginjal yang pertama adalah mampu membantu proses metabolisme pada ginjal. Puasa diketahui mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh yang turut mengoptimalkan detoksifikasi racun dari dalam tubuh. Hal inilah yang dapat mengoptimalkan kerja organ ginjal dalam membuang zat-zat sisa metabolisme di dalam tubuh.nnSelain itu, puasa juga turut mengoptimalkan pelepasan hormon adiponektin yang membantu setiap sel organ tubuh, termasuk ginjal, dalam menyerap nutrisi. Ketika mampu menyerap nutrisi secara optimal, organ ginjal dapat menjalankan fungsinya dengan baik.nn2. Menurunkan Risiko Gangguan GinjalnSeperti yang telah diketahui, manfaat puasa untuk kesehatan adalah dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar stres oksidatif, meningkatkan kadar antioksidan, serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Dengan begitu, tubuh akan terhindar dari obesitas serta hipertensi yang menjadi faktor risiko berbagai macam penyakit ginjal.nn3. Mengontrol Kadar Gula DarahnMengontrol kadar gula darah normal dalam tubuh juga menjadi manfaat puasa untuk penderita batu ginjal yang tidak kalah penting. Pasalnya, kadar gula darah yang tinggi turut memicu penyakit diabetes yang dapat merusak pembuluh darah pada ginjal sehingga dapat memperburuk kondisi penderita batu ginjal.nnNamun, selama berpuasa, Anda tetap dianjurkan untuk mengonsumsi menu sahur dan berbuka yang mengandung karbohidrat secukupnya guna menghindari terjadinya hipoglikemia.nnBolehkah Penderita Gangguan Ginjal menjalani Puasa?nPada dasarnya, penderita gangguan ginjal diperkenankan untuk berpuasa apabila telah mendapatkan persetujuan dari dokter dan tidak mengalami komplikasi. Jika ingin berpuasa, penderita gangguan ginjal dianjurkan untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan baik serta melakukan kontrol secara rutin.nnLantas, bisakah ginjal sembuh dengan puasa? Sebenarnya, manfaat puasa untuk orang sakit ginjal adalah membantu mengoptimalkan fungsi ginjal dalam menyaring darah. Pasalnya, puasa menyebabkan penurunan volume air pada darah dalam batas normal sehingga mampu mengoptimalkan produksi prostaglandin yang meningkatkan kerja sel darah merah.nnDi sisi lain, puasa tidak dianjurkan bagi penderita penyakit ginjal kronis stadium 4 karena dapat meningkatkan risiko berbagai macam komplikasi, seperti gangguan keseimbangan elektrolit, hiperkalemia, hingga penyakit jantung.nnTips Menjalani Puasa untuk Penderita Gangguan GinjalnBila mendapatkan izin dari dokter, penderita gangguan ginjal bisa menjalani puasa dengan menerapkan sejumlah tips berikut ini.nnMengontrol kesehatan tubuh ke dokter secara rutin.nTetap mengonsumsi obat sesuai dengan anjuran dokter.nMenghindari konsumsi makanan yang mengandung garam dan kalium tinggi.nMenjaga berat badan ideal.nMengelola stres sebaik mungkin. Pasalnya, stres turut memicu produksi hormon paratiroid dan adrenokortikotropik yang bisa mengubah susunan kimia pada urine dan memicu pembentukan batu ginjal.nMencukupi asupan cairan tubuh dengan minum air putih kurang lebih 2 liter sehari atau sesuai anjuran dokter berdasarkan kondisi medis terakhir. Selama berpuasa, Anda dianjurkan untuk minum air putih dengan pola 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari setelah berbuka puasa hingga menjelang sahur, dan 2 gelas saat sahur.nn